TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Thanh Dao]

MƯỜI NGUYÊN TẮC SỐNG THỌ ( Phỏng theo bài viết trên Net) “ Đêm Bảy, Ngày Ba, Vô Ra Không Tính” Nhớ ghi lòng cho cuộc sống an vui. Đêm Bảy là ngủ bảy giờ, đêm đến Ngày Ba là ít nhất cũng ba lần xơi. Vô Ra Không Tính: nước thời thường uống Hoặc nhiều hơn cho mát bụng, nhuận trường. Ba điều này, ta thường xuyên áp dụng Cho thân thể ta, khỏe mạnh khang cường. Thứ nhất, nhớ câu châm ngôn đơn giản: “Thân thể ta khỏe mạnh, sống yêu đời”. Tính lười biếng cũng tức thời xa lánh Sức khỏe là vàng, cuộc sống an vui. Châm ngôn thứ hai, đèn soi nhẫn nại: “ Nghịch cảnh đắng cay, dĩ vãng u buồn. Vẫn đương đầu, không oán than, tức tối Những ngày tới, cầu hạnh phúc, bình an. Ước vọng, không quá cao sang, vời vợi Sống giản đơn, cho khổ ải lìa xa”. “Ba Dưỡng” này, nên theo ta khắp lối “ Bảo Dưỡng”, “Dinh Dưỡng” “ Tu Dưỡng” muợt mà. “Những Cái Quên” cũng giúp ta an lạc: Quên bịnh tật, quên tuổi tác, oán thù. Quá khứ đau buồn, lỗi lầm kẻ khác Quên các con, quên tiền bạc, khổ đau. “Năm Phúc” kia cũng dạt dào mơn trớn; Cơ thể khang cường, đọc sách thảnh thơi. Bạn tri kỷ tuyệt vời cùng tương cảm Có người nào nhớ đến cũng vui rồi. Phúc thứ năm là miệt mài làm việc Công việc kia, ta thích thú vô cùng. “Sáu Cái Vui” thật nhẹ nhàng hạnh phúc: Đã nghỉ hưu, vẫn làm việc thong dong. Vui thứ hai, con cái mình độc lập. “Vô dục tắc cương” tiếp đến niềm vui. Tự vấn lưong tâm, không có gì xấu ác Niềm vui thứ tư, không xấu hổ với người. Có nhiều bạn hữu, niềm vui kế tiếp Niềm vui thứ sáu, tâm tính không già. “ Bảy Sung Sướng” cũng la đà tươi mượt Niềm sung sướng khi biết đủ cõi ta. Biết giải trí trong khi ai nhàn rỗi Sung sướng thứ ba, tự tại an vui. Trong cấp bách, niềm vui kia vẫn tới Biết dùng người, cũng thoải mái cuộc đời. Sung Sướng sáu, ta vui tươi hành thiện Tình thương và giúp đỡ cũng ngọt ngào. Ngươi ban phát, hạnh phúc sao lấp lánh Kẻ thụ hưởng chẳng phân biệt ai đâu. Niềm hân hoan bảy, dạt dào an lạc Cõi lòng ta thanh tịnh, thật nhẹ nhàng. Bao lo lắng, não phiền, giờ lặn mất Hưởng bình an, cuộc sống thật thênh thang. “ Tám Chút Xíu” cũng điểm trang tuổi thọ: Miệng ngọt ngào thêm chút nữa, vui hơn. Đầu óc, rán hoạt động thêm bạn nhé! Tánh nóng giận nên giảm nhẹ, tập lần. Chút Xíu thứ tư, tăng thêm độ lượng Tâm bao dung, lòng rộng rãi nhiều hơn. Ta làm việc thêm siêng năng cần mẫn Chút Xíu bảy, nói năng từ tốn, nhẹ nhàng. Miệng mỉm cười nhiều hơn, Chút Xíu tám. Tươi vui nụ cười, bay bổng giận hờn. Ta cười trước cho tiêu tan hờn giận Cho tha nhân đối diện cũng vui hơn. “ Chín Thường” cũng làm tăng tuổi thọ: Liên quan đến cơ thể phải giữ gìn. Chẳng hạn, mặt mày thường lau rửa Chân tay thường xoa bốp, chà xát lên. Tứ chi năng vươn cao, cùng hoạt động Mắt nhìn lên, xuống, thư giãn nhẹ nhàng. Mũi thường vê, đôi má thuờng xoa nóng Bụng thường xoay, lưng uốn, tai bóp cong... “ Mười Nguyên Tắc” tăng cường người khỏe mạnh: Bữa an hằng ngày áp dụng đều tay. “Ít thịt, nhiều rau” “Nhiều chua, ít mặn Đường đơn sơ, ta thụ hưởng trái cây. “Ăn ít, nhai nhiều”, khó thay cứ tập Điều thứ năm: “ Ít áo mặc, tắm nhiều.” Điều thứ sáu:” Làm thật nhiều, ít nói” Điều thứ bảy:” Ít muốn, bố thí cao.” Điều tiếp theo “ Ngủ nhiều, ưu tư ít” Điều thứ chín:” Đi xe bớt, đi bộ nhiều” Điều cuối cùng, rán chuyên tâm thực hiện: “Nụ cười tăng dần, nóng giận tan theo” THANH ĐÀO