TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Ngủ quá ít hay quá nhiều đều làm tăng nguy cơ ung thư gan Không chỉ việc thức khuya mới có thể gây hại cho gan. Tiến sĩ Tiền Chính Hồng, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa gan mật, cho biết một nghiên cứu của Harvard phát giác rằng ngủ quá ít hoặc quá nhiều hoặc ngủ trưa quá lâu trong ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và thậm chí là ung thư gan. Tiến sĩ Tiền Chính Hồng đã đăng trên trang Facebook rằng một nghiên cứu năm 2023 của Đại học Harvard đã phát giác ra rằng có mối quan hệ hình chữ “U” giữa thời gian ngủ đêm và tỷ lệ mắc ung thư gan và tử vong do bệnh gan mạn tính. Ngủ quá nhiều, ngủ quá ít hoặc ngủ trưa đều có thể gây hại cho gan. Nghiên cứu trên đã theo dõi gần 296.000 trường hợp trong 15,5 năm và phát giác ra rằng về nguy cơ ung thư gan, những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp đôi so với những người ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày; Những người ngủ 9 tiếng trở lên có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp 1,6 lần so với những người ngủ trưa 1 tiếng trở lên và có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp 1,5 lần so với những người không ngủ trưa. Kết quả cho thấy giấc ngủ và bệnh gan có mối tương quan hình chữ U. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể làm bệnh gan trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, ngủ trưa còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy? Nguyên nhân là do rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, viêm toàn thân và rối loạn đồng hồ sinh học vì những lý do sau: Rối loạn giấc ngủ có thể làm thay đổi quá trình chuyển hóa glucose và làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ ở gan, khiến bạn dễ tăng cân và mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể gây ra các cytokine gây viêm và stress oxy hóa, đẩy nhanh quá trình tổn thương gan và thúc đẩy ung thư biểu mô tế bào gan. Gan có nhịp sinh lý riêng, có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi vật chất và giải độc. Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa melatonin, trong khi melatonin đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo gan và chống lại tổn thương oxy hóa. Chỉ có ngủ đủ giấc mới có thể bảo vệ gan. Tiến sĩ Tiền Chính Hồng khuyên nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và không ngủ quá một tiếng vào ban ngày. Duy trì thời khóa biểu đều đặn có thể giúp thoát khỏi vòng luẩn quẩn của bệnh gan. Vương Hạc