TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

9 thay đổi lớn có thể xảy ra nếu thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ tối Đối với con người ngày nay, việc thức khuya đã trở thành “thông lệ” trong cuộc sống của nhiều người. Các chuyên viên cho biết, việc thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ gây hại cho sức khỏe và cơ thể dễ mắc phải chín biến đổi lớn. Ngủ đủ giấc rất cần thiết để điều chỉnh các tác dụng cơ thể và quá trình trao đổi vật chất, nhưng ngày nay nhiều người phải tranh thủ ngủ để lấp đầy khoảng thời gian thiếu hụt trong ngày do công việc bận rộn và nhiều hoạt động xã hội. Hơn nữa, đêm khuya đã trở thành thời gian hiếm hoi để nhiều người trẻ xả hơi và thoải mái, ngay cả khi không có việc gì làm, họ cũng không muốn đi ngủ sớm và sẽ không đi ngủ cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức khuya trong thời gian dài có thể gây hại rất lớn cho cơ thể. Bác sĩ Vương Quần cho biết, xét về mặt nội tiết, ngủ sau 11 giờ đêm được coi là thức khuya. Nếu thường xuyên ngủ sau 11 giờ đêm, có thể xảy ra chín thay đổi sau. Đầu tiên, da sẽ trở nên vàng hơn và sẫm màu hơn. Thứ hai, da dễ bị mụn trứng cá. Thứ ba, quầng thâm và bọng mắt có thể xuất hiện theo thời gian. Thứ tư, nó có thể gây rụng tóc. Tóc sẽ ngày càng ít đi, đường chân tóc sẽ lùi về sau, tóc trên đỉnh đầu sẽ trở nên thưa thớt. Thứ năm, nó dễ gây ra rối loạn nội tiết và kinh nguyệt không đều. Thứ sáu, da mặt dễ nổi mụn. Thứ bảy, da mặt của bạn sẽ bị chảy xệ và nhăn nheo sớm. Thứ tám, nó dễ dẫn đến béo phì và làm tăng cân. Thứ chín, nó dễ gây mất trí nhớ và suy nhược thần kinh. Vương Quần khuyên những cô nàng yêu làm đẹp rằng nếu muốn có làn da đẹp mà không tốn tiền thì nên ngủ đủ giấc và không thức khuya. Được biết, da bước vào trạng thái duy trì vào lúc 10-11 giờ đêm. Thức khuya trong thời gian dài sẽ gây ra rối loạn nội tiết và hệ thần kinh, khiến da khô, kém đàn hồi, xỉn màu, gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen. Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém, quầng thâm quanh mắt và làn da của bạn sẽ không đẹp. Ngoài ra, dây thần kinh giao cảm của những người thức khuya vẫn bị kích thích vào ban đêm, còn ban ngày sẽ cảm thấy uể oải, chóng mặt, mất trí nhớ, thiếu tập trung và phản ứng chậm. Theo thời gian, bạn dễ mắc phải các vấn đề như suy nhược thần kinh và mất ngủ. Hơn nữa, nếu chúng ta thường xuyên thức khuya, cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng thì sức miễn dịch của cơ thể sẽ giảm sút, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. epochtimes