Nếu bạn kiên trì tập hít đất trong một tháng, các bắp thịt ở cánh tay và ngực của bạn sẽ được tăng cường đáng kể. Bạn sẽ thấy bắp thịt ngực của mình trở nên khỏe hơn và các đường bắp thịt trên cánh tay cũng trở nên rõ ràng hơn.
Hít đất có thể kích thích bắp thịt ngực chính, bắp thịt delta, bắp thịt tam đầu cánh tay, v.v. và bạn có thể thấy sự thay đổi nếu kiên trì.
Hơn nữa, hít đất cũng có thể tăng cường bắp thịt cốt lõi. Lý do là khi thực hiện động tác hít đất, cơ thể cần được giữ trên một đường thẳng, cần sự hỗ trợ của bắp thịt lưng và bắp thịt bụng để phối hợp với nhau. Sau một thời gian, sức mạnh cốt lõi sẽ được tăng cường và bắp thịt bụng sẽ được nâng cao. bắp thịt sẽ trở nên săn chắc tương ứng.
Thứ hai, sau khi hít đất được một tháng, khả năng phối hợp và linh hoạt của cơ thể cũng được cải thiện. Điều này chủ yếu là do hít đất là bài tập rèn luyện toàn thân bao gồm sự phối hợp của nhiều khớp và nhóm bắp thịt bằng cách thực hiện hít đất trong thời gian dài, sự phối hợp của cơ thể cũng như sự ổn định và linh hoạt của vai. và khớp cổ tay sẽ được cải thiện.
Cuối cùng, hít đất còn cải thiện tư thế và giảm căng thẳng. Vì hít đất đòi hỏi phải có tư thế đúng nên việc luyện tập lâu dài có thể điều chỉnh các tư thế xấu như gù lưng và cải thiện đường nét cơ thể. Đồng thời, hít đất như một cách giải tỏa căng thẳng trong công việc, cuộc sống và cải thiện trạng thái tinh thần.
Trang Bìa
Photo Albums
Trợ giúp
Tìm kiếm
Thành viên
Nhóm
Ghi danh
Lý lịch
Đăng Nhập
