Thức khuya thì khác
Khi bạn thức khuya, chơi điện thoại di động hoặc xem phim... mắt mở, óc hoạt động, cơ thể vẫn hoạt động nên không thể giảm căng thẳng.
Để hoàn thành một chuỗi hành động như chơi điện thoại di động và xem TV, các tế bào cơ tiếp tục tiêu hao năng lượng để hỗ trợ hoạt động của cơ thể. Khi thức khuya, bạn có cảm giác nhanh đói, đó là do năng lượng cơ thể bị tiêu hao và cần năng lượng mới.
Các tế bào cơ càng hoạt động nhiều thì phạm vi và tần số chuyển động của cơ thể càng lớn, lưu lượng máu càng nhanh và hơi thở càng gấp.
Thức khuya = mệt mỏi về thể chất + mệt mỏi về tinh thần + tiêu hao năng lượng.
Nhắm mắt không ngủ giúp cơ thể “yên lặng”, còn thức khuya khiến cơ thể “hoạt động” và tiêu hao năng lượng. Vì vậy, dù nhắm mắt không ngủ được nhưng hôm sau, bạn vẫn có thể đầy năng lượng nhưng thức khuya sẽ chỉ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng cho ngày mới.
Hai trạng thái đó hoàn toàn khác nhau
Nếu ban đêm không ngủ được, chúng ta có thể bật một vài bản nhạc êm dịu, nhắm mắt lại và thư thái. Điều quan trọng nhất là hãy đặt điện thoại di động xuống, có bằng chứng về việc thức khuya đột tử, cơ thể là vốn của mạch sống, ai cũng nên cần phải trân trọng và yêu thương thiện đãi với chính cơ thể mình trong sinh hoạt hàng ngày.