TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Hạt thì là giúp giảm cân hiệu quả Thì là, một loại hạt có vị cay, nóng được tìm thấy trong tủ gia vị trên khắp thế giới, giúp những người thừa cân hoặc béo phì giảm trọng lượng hiệu quả, đồng thời còn giúp tăng mức insulin trong cơ thể. Thì là (Cuminum cyminum L.) là một loại thảo mộc thơm trong họ Apiaceae, cùng với rau mùi tây, cần tây và cà rốt. Quả của cây, hạt thì là, thường được nghiền và dùng làm gia vị trong món ăn ở Trung Đông, Ấn Độ, Trung Hoa và Địa Trung Hải. Nó cũng là một thành phần đặc biệt trong gia vị garam masala thông dụng của Ấn Độ. Hạt thì là thường được tìm thấy trong cà ri và ớt. Chúng chứa mangan, potassium, kẽm, amino acid cần thiết và protein, cũng như các đặc tính chữa bệnh như chống oxy hóa, diệt trùng và chống ung thư, rất tốt cho sức khỏe con người. Thì là theo truyền thống được sử dụng để điều trị rối loạn tiêu hóa và hệ thần kinh, cũng như các tình trạng về da, nhưng một trong những ích lợi hứa hẹn nhất của nó là khả năng giảm cân. Thực tế, nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân, loại gia vị khiêm tốn này có thể đem lại hiệu quả ngang bằng. Ở góc độ nào đó, nó thậm chí còn tốt hơn cả thuốc giảm cân. Thì là đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn so với thuốc Trong một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Annals Of Nutrition And Metabolism, 78 người thừa cân có độ tuổi từ 18-60, đã nhận được một trong ba phương pháp điều trị, bao gồm: Uống viên con nhộng thì là. Dùng giả dược. Sử dụng Orlistat (bán với tên nhãn hiệu Alli và Xenical): Một loại thuốc được sử dụng để điều trị béo phì. Họ được yêu cầu uống ba lần mỗi ngày trong 8 tuần liên tục. Cả thì là và orlistat đều làm giảm đáng kể trọng lượng và chỉ số khối cơ thể (BMI) so với giả dược, nhưng thì là còn làm giảm đáng kể nồng độ insulin, điều này không thấy ở thuốc giảm cân hoặc giả dược. Ở một nghiên cứu khác kéo dài ba tháng liên tục, 88 phụ nữ thừa cân hoặc béo phì đã được yêu cầu ăn sữa chua chứa (hoặc không chứa) 3g thì là xay trong hai bữa trong ngày. Tất cả phụ nữ cũng được cố vấn dinh dưỡng để giảm cân, nhưng chỉ những người trong nhóm ăn thì là mới giảm cân thành công và có một số ích lợi liên quan. Nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua với bột thì là có những tác dụng sau: Giảm cholesterol và chất béo trung tính; Giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) ; Giảm đáng kể trọng lượng, chỉ số khối cơ thể (BMI), vòng eo và khối lượng mỡ. Nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân, loại gia vị khiêm tốn này có thể đem lại hiệu quả ngang bằng. Ở góc độ nào đó, nó thậm chí còn tốt hơn cả thuốc giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân, loại gia vị khiêm tốn này có thể đem lại hiệu quả ngang bằng. Ở góc độ nào đó, nó thậm chí còn tốt hơn cả thuốc giảm cân. (Needpix) Sức mạnh của thì là Thì là hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh theo nhiều cách, bao gồm cả tác dụng chống viêm, vì viêm có liên quan đến tăng cân và béo phì. Nó cũng thúc đẩy quá trình trao đổi vật chất và là một trong những loại thảo mộc lâu đời nhất được ghi nhận. Tạp chí Bệnh Tiêu hóa Trung Đông viết: “Trong y học cổ truyền của Iran, thì là đã được sử dụng để tăng cường năng lượng và khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu, chống ký sinh trùng, chống co giật và chống đầy hơi, đồng thời được cộng đồng ứng dụng để giảm cân”. Thì là có nhiều đặc tính tăng cường sức khỏe khác ngoài việc giảm cân. Thực tế, thì là có thể mang lại ích lợi cho ít nhất 46 bệnh cùng 20 tác dụng dược lý quan trọng, chẳng hạn như đề kháng nấm, bảo vệ dạ dày, điều hòa miễn dịch và bảo vệ thần kinh. Ngoài ích lợi đối với bệnh tiểu đường, hội chứng ruột kích thích và ung thư, thì là cũng có thể bảo vệ khỏi tác động của căng thẳng, hoặc thậm chí còn tăng cường trí nhớ. Giảm cân với trà thì là Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng thì là như một biện pháp giảm cân, bạn có thể thêm loại gia vị này vào cách ăn uống hàng ngày của mình. Hương vị giống với hạt tiêu, thì là kết hợp tốt với nhiều món thịt, hải sản và rau, khiến nó trở thành một mặt hàng chủ lực trong tủ gia vị trên toàn cầu. Để chế biến nhanh thì là, hãy thêm nó vào sữa chua nguyên chất hoặc món khai vị, làm nước sốt. Bạn cũng có thể nhúng, trộn lên rau hoặc salad, hoặc đơn giản là uống trà thì là. Trà thì là, còn được gọi là nước thì là, rất dễ pha, đồng thời có thể hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Để thực hiện, bạn hãy thêm hạt thì là (một đến hai thìa cà phê) vào khoảng bốn ly nước. Đun sôi nước trong 20 phút, hoặc đơn giản là để nước và hạt ngâm qua đêm cho ngấm hoàn toàn. Sau đó, bạn lọc hạt ra khỏi nước rồi nhâm nhi trà lúc rảnh rỗi như một loại thuốc bổ cho sức khỏe. Bảo Vy biên dịch