TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Trà moringa Ích lợi của việc uống trà moringa đến từ thành phần dinh dưỡng dồi dào vitamin, khoáng chất và acid amin cần thiết. Uống trà moringa là cách giảm căng thẳng để đạt được nhiều ích lợi sức khỏe. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g vỏ quả chứa 45mg magnesium, 15mg phosphorus và 461mg potassium. Ngoài ra moringa cũng giàu kẽm, vitamin C, folate và vitamin A. Trà moringa được làm từ lá, hạt hoặc hoa khô, nhưng lá khô là thông dụng nhất. Trà moringa được tiêu thụ thông dụng tại Ấn Độ nhưng tại phương Tây chỉ mới biết được những ích lợi của trà trong khoảng thời gian gần đây. Khoảng 1 thìa trà lá khô pha trong 1 tách nước tinh khiết đun sôi — không chưng cất hoặc thêm hương liệu. Để có thêm ích lợi sức khỏe và mùi vị, hãy thêm vào đó một ít trà xanh, quế hoặc húng chanh. Bảy ích lợi sức khỏe tiềm năng của việc uống trà moringa thường xuyên bao gồm 1. Giảm độc tính asen Một nhận xét trong các tài liệu cho thấy moringa hữu ích đối với chứng tăng lượng đường trong máu mãn tính (lượng đường trong máu cao) và rối loạn lipid máu. Tiếp xúc mãn tính với asen từ nước uống hoặc thực phẩm bị ô nhiễm có liên quan đến nguy cơ lượng đường trong máu cao và các bệnh lý tim mạch. Tiếp xúc lâu dài với asen có thể dẫn đến một số loại ung thư, bệnh thần kinh, bệnh phổi và thận. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm của moringa giúp giảm những nguy cơ lâu dài đó. 2. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu Một nghiên cứu trên động vật đã chứng minh moringa có thể làm giảm lượng đường trong máu đến 29,9% ở người bình thường, đến 32,8% ở người bị tiểu đường nhẹ và 69,2% ở người tiểu đường nặng. 3. Hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch Các nghiên cứu trên động vật cho thấy moringa giúp bình thường hóa mức độ tăng lượng đường trong máu, cholesterol và triglyceride ở các đối tượng bị tiểu đường. Bệnh tim mạch là một biến chứng đáng kể liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2. Moringa cũng có thể giúp giảm hình thành các mảng xơ vữa mạch máu. 4. Có thể có tác dụng chống ung thư Moringa có tác dụng gây độc tế bào ung thư vú, đại trực tràng và tuyến tiền liệt. Đây cũng là một phương pháp điều trị hổ trợ tiềm năng trong tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, một trong những tình trạng thông dụng nhất ở nam giới khi họ già đi. 5. Hỗ trợ sức khỏe não bộ Trên thí nghiệm động vật, moringa giúp giảm tác động của homocysteine lên óc trong sự tiến triển của bệnh Alzheimer và giảm suy giảm trí nhớ ở chứng sa sút trí tuệ do tuổi tác. Moringa chứa chất phytochemica duy nhất không tìm thấy ở bất kỳ thảo dược nào khác. (Hình: Luis Echeverri Urrea/Shutterstock) 6. Ngăn ngừa các bệnh mãn tính Trà moringa rất giàu chất phytochemical, bao gồm tannin, saponin và polyphenol. Các hợp chất này giúp chống lại sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), tăng huyết áp, ung thư và chứng viêm. 7. Hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới Các nghiên cứu cho thấy moringa có tác dụng hữu ích đối với sinh sản nam giới, bao gồm ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Vài điều về cây moringa Moringa là một loại cây chứa thành phần dinh dưỡng phong phú có nguồn gốc từ Ấn Độ, Bangladesh, Pakistan và Afghanistan. Có một số loài khác nhau, nhưng thông dụng nhất và được tiêu thụ rộng rãi là moringa oleifera. Có lúc nó được biết đến là “cây thần kỳ,” “thực vật của sự sống,” “sữa mẹ,” “cây dùi trống” và “cây cải ngựa”. Cây phát triển nhanh, có khả năng chịu hạn, có thể cao tới 40 feet. Gần như mọi bộ phận của cây đều ăn được và có dược tính, nhưng vỏ quả, lá, hoa và vỏ cây thường được sử dụng nhất. Nó có giá trị trong liệu pháp dưỡng sinh vì một loạt các công dụng, bao gồm các đặc tính kháng viêm, kháng nấm, kháng virus và chống trầm cảm. Lá và hoa moringa Vỏ cây dày và có màu trắng, lá dài và hình bầu dục. Cây đã được sử dụng từ thời cổ đại và được người Hy Lạp và Ai Cập coi trọng. Hiện tại, một số tổ chức nhân đạo đang khuyến khích sự phát triển của loài cây này ở nông thôn để giúp chống lại tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn và trẻ em. Cây phát triển nhanh chỉ trong vòng sáu tháng sau khi chiết cành, có thể thu hoạch lứa đầu tiên. Đến năm thứ hai, một cây có thể tạo ra gần 300 hạt có thể nấu sôi và thêm vào cà ri hoặc rang và ăn như các loại hạt. Tiến sĩ Joseph Mercola Thu Ngân biên dịch Tiến sĩ Joseph Mercola là người sáng lập Mercola.com. Ông là một bác sĩ chấn thương chỉnh hình, tác giả quyển sách bán chạy nhất và nhận nhiều giải thưởng trong lĩnh vực sức khỏe tự nhiên, tầm nhìn chính của ông là thay đổi mô hình y tế hiện đại bằng cách cung cấp cho mọi người nguồn kiến thức quý giá giúp họ kiểm soát sức khỏe của mình.