TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Trái cherry
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Trái cherry

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 10769

Bài gửiGửi: Wed Aug 01, 2018 11:45 pm    Tiêu đề: Trái cherry

Trái cherry

Cherry không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.


Mùa Hè không chỉ là thời gian lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời mà còn là mùa tha hồ thưởng thức các trái cây tươi, đặc biệt là cherry. Dưới đây là những ích lợi mà cherry đem lại cho sức khỏe mà bạn sẽ mong muốn ra chợ ngay để mua liền mấy hộp về ăn, theo tạp chí Health.



1. Nhiều chất chống oxy hóa

Cherry là một trong số những loại trái cây cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm dồi dào, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và phòng ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, Alzheimer, tiểu đường và béo phì.



2. Bảo vệ cơ thể không bị bệnh tiểu đường

Chất chống viêm trong cherry không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà nó còn được các nhà khoa học xếp vào loại trái cây có chỉ số đường huyết glycemic index thấp. Điều này có nghĩa là cherry không gây kích hoạt và làm thay đổi lượng đường trong máu và mức insulin trong cơ thể so với các loại trái cây ngọt khác, giúp bảo vệ bạn không bị tiểu đường hoặc duy trì ổn định nếu bạn đang bị bệnh này.



3. Giúp dễ ngủ hơn

Trong trái cherry còn có melatonin, là một hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ và thức của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, uống tám ounces nước ép cherry mỗi ngày hai tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp dễ ngủ hơn và trị chứng mất ngủ cho cả nam giới và nữ giới bị mất ngủ kinh niên.



4. Giúp giảm chứng viêm khớp

Rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái cherry có lợi cho những người mắc bệnh viêm khớp và viêm xương. Bạn có thể ăn cherry hoặc ép chung với nước ép đào để uống mỗi buổi sáng để giảm đau do bị viêm.



5. Giảm nguy cơ bị gout

Thống kê cho thấy có khoảng tám triệu người ở Mỹ bị bệnh gout do uric acid kết tinh trong các khớp, làm sưng tấy và đau. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân gout ăn cherry trong vòng hai ngày liên tục (kể cả là uống nước ép cherry), thì nguy cơ tái phát giảm 35% so với những bệnh nhân không tiêu thụ cherry.



6. Kềm cholesterol

Khi bạn uống một ly nước ép cherry mỗi ngày, bạn sẽ giảm nguy cơ bị cao cholesterol, đặc biệt là loại cholesterol xấu có tên là LDL. Đây là điều rất quan trọng vì mỗi 1% cholesterol giảm sẽ giúp giảm 2% nguy cơ bị bệnh tim.



7. Giảm đau sau khi tập thể dục

Đối với những ai tập thể dục cường độ cao như HIIT hay cardio nhanh, thì cherry là thực phẩm tuyệt vời sau khi tập vì giúp giảm đau và tạo điều kiện phục hồi cơ bắp nhanh hơn.



Tất nhiên, cherry tươi không phải lúc nào cũng có quanh năm suốt tháng mà theo mùa, nên bạn có thể chọn những loại đóng hộp, hay các sản phẩm làm dạng bột hay thậm chí cả mứt khô.

K.D/nguoi-viet

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân