Tận hưởng cuộc sống mỗi ngày là điều bạn cần làm mỗi ngày nhưng không phải để chứng minh rằng mình có tất cả mọi thứ. Đó là điều bạn cần phải làm vì bạn là một sinh mệnh được tạo ra trong thế giới mặc dù không hoàn hảo, nhưng vẫn giữ đủ lòng tốt để tận hưởng cuộc sống.
1. Tạm dừng để ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ đơn giản, bình thường trong tâm trí. Tìm kiếm nhiều niềm vui hơn mỗi ngày chủ yếu bằng việc học cách nhìn thấy vẻ đẹp vốn có ở xung quanh. Khi những khoảnh khắc ngắn ngủi này xuất hiện, hãy dừng lại một giây và thưởng thức trọn vẹn mọi thứ. Hãy dành chút thời gian để viết một câu nhật ký về điều đó mỗi ngày.
2. Chú ý hơn đến các giác quan trong suốt cả ngày. Chúng ta dành phần lớn thời gian để nghe và nhìn thế giới, nhưng hãy thử sống chậm lại để ngửi, cảm nhận, và thưởng thức các hương vị mỗi ngày. Hãy để hành động đơn giản này nhắc nhở bạn rằng bạn đang tồn tại và sống trong thế giới này chứ không chỉ để hoàn thành danh sách các nhiệm vụ.
3. Hãy cố gắng xem mọi sự thất vọng là cơ hội để phát triển. Nếu một trong những mục tiêu trong cuộc sống của bạn là trưởng thành và thông thái hơn thì những rắc rối trong cuộc sống chính là bước đệm quan trọng. Những điều này sẽ giúp bạn rèn luyện mình để làm tốt công việc về sau. Khi cảm xúc dâng trào, hãy nghĩ cách đối mặt với khoảnh khắc ấy bằng toàn bộ năng lực của mình.
4. Hãy nên xem trọng một việc như thể đó là lần cuối cùng bạn có thể làm. Điều đó nghe có vẻ sáo rỗng nhưng lại là sự thật – chúng ta thường không trân trọng những gì đang có cho đến khi không còn nữa. Lần tới, khi đi vứt rác, đánh răng hoặc rửa chén, hãy tưởng tượng về viễn cảnh nếu bạn không thể làm những việc này nữa. Thậm chí tốt hơn nữa, hãy thử áp dụng cách suy nghĩ này vào mọi tác dụng hỗ tương với những người thân yêu ở xung quanh. Đừng xem bất kỳ ngày nào là đương nhiên.
5. Hạ thấp kỳ vọng về một cuộc sống suôn sẻ và dễ chịu. Vì lý do nào đó, tôi mang ý tưởng rằng cuộc sống phải dễ dàng và không có xích mích. Và rồi khi gặp khó khăn không thể tránh khỏi, tôi lại thấy thất vọng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chấp nhận thực tế như đang vốn có thay vì mong muốn sự việc sẽ khác đi? Khi chuẩn bị tâm lý cho những trắc trở, bạn sẽ cảm thấy ít nặng nề hơn.
6. Hãy tìm cách dùng thời gian và tiền bạc hào phóng hơn. Cách đơn giản nhất để tận hưởng cuộc sống mỗi ngày là cố gắng làm những điều tốt đẹp cho người khác. Tấm lòng rộng lượng sẽ giúp bạn liên kết cảm xúc với mọi người và thoát khỏi tâm trí [rối bời]. Những khoảnh khắc đẹp đẽ về đức tính thiện lương, biết nghĩ cho người khác này đang bị đánh giá thấp một cách trầm trọng.
7. Ăn mừng những chiến thắng nhỏ thay vì tập trung vào vạch đích. Con người có thể tuyệt vời trong việc lập kế hoạch, đặt mục tiêu và đạt được những điều vĩ đại – nhưng điều này cũng cần trả giá. Chúng ta hướng tới tương lai đến mức thường không thể cảm nhận mọi niềm vui trong cuộc hành trình mà mình đang trải qua. Hãy dành chút thời gian để vui mừng khi đạt được bất kỳ tiến bộ nào vào hôm nay và ăn mừng những chiến thắng nhỏ tạo nên sự khác biệt.
8. Hãy loại bỏ sự lộn xộn về tinh thần và cảm xúc dẫn đến nỗi chán nản. Tất cả chúng ta đều đang mang theo một số gánh nặng cảm xúc vốn chỉ khiến chúng ta chậm lại. Đó có thể là nỗi thất vọng về quá khứ, sự tổn thương từ người bạn yêu thương hoặc những suy tư, lo lắng về tương lai. Điều đó không hề dễ dàng, nhưng qua luyện tập, bạn có thể dạy chính mình cách át chế mỗi khi những suy nghĩ này nổi lên trong đầu. Khi thực hành đủ, điều ấy sẽ trở thành thói quen mới và bạn có thể trải qua một ngày nhẹ nhàng hơn nhiều.
Trang Bìa
Photo Albums
Trợ giúp
Tìm kiếm
Thành viên
Nhóm
Ghi danh
Lý lịch
Đăng Nhập
