TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Dành 6 giây bổ sung oxy cho mắt để tăng thị lực Sự lưu thông máu khắp cơ thể là chìa khóa để tất cả các cơ quan có được chất dinh dưỡng và duy trì hoạt động, và mắt là một trong những bộ phận trên cơ thể cần máu nhiều nhất, một khi lượng máu lưu thông không đủ thì không chỉ mắt cũng sẽ bị biến dạng, mệt mỏi và thị lực sẽ giảm, nhưng nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp và các bệnh về mắt khác. Các chuyên viên yoga Nhật Bản đã trực tiếp kinh nghiệm rằng chỉ với một động tác đơn giản kết hợp hít thở đúng cách, thị lực đã tăng từ 0,2 lên 1,0 sau một năm! Kozo Yamaguchi, chủ tịch Phòng khám nhãn khoa Nippon Kaisei, cho biết các mao mạch ở mắt rất dày đặc và lưu lượng máu trên một đơn vị diện tích gấp 23 lần so với óc. Do đó, nếu lưu thông máu ở mắt kém có thể xảy ra. khó vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào mắt, theo thời gian, nó có thể làm giảm thị lực và thậm chí gây ra nhiều bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể. Vì vậy, Masako Yamamoto, Chủ tịch Hiệp hội Yoga nâng cao tầm nhìn Nhật Bản, cũng đề nghị một bộ động tác có thể đồng thời kích thích các cơ quanh mắt và xương bả vai, tăng lưu lượng máu đến mắt và thậm chí toàn bộ cơ thể, đồng thời tăng lượng máu lưu thông. Hít oxy khi thở, có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản. Cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho mắt để cải thiện thị lực. Thị lực ban đầu của Masako Yamamoto chỉ là 0,2 và cô cần phải đeo kính áp tròng. Tuy nhiên, một năm sau khi bắt đầu thực hiện điều này, thị lực của cô đã cải thiện lên 1,0 và cô không cần phải đeo kính nữa. Trong lớp học của cô, 97 trong số 105 học sinh đã cải thiện tình trạng mỏi mắt và các vấn đề khác nhờ phương pháp này, đồng thời thị lực trung bình của cả nhóm đã được cải thiện khoảng 0,2. Trong số những học sinh thị lực đã được cải thiện, cũng có những bệnh nhân đã điều trị tại bệnh viện nhưng không cải thiện. Điều này giúp oxy và chất dinh dưỡng được vận chuyển đến mắt dễ dàng hơn, điều này được cho là sẽ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng khó chịu ở mắt. Yamamoto Masako tin rằng chuyển động xoay cánh tay sẽ khởi động xương bả vai và thúc đẩy lưu lượng máu ở lưng, vai, cổ và toàn bộ cơ thể. Trong khi luyện tập, cử động mắt bằng tay có thể làm tăng thêm lưu lượng máu đến mắt. có thể giúp cải thiện chứng lão thị và các vấn đề về thị lực khác. Tuy nhiên, khó chịu ở mắt không nhất thiết chỉ là mệt mỏi. Điều quan trọng là phải đi khám càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân thực sự. Ngồi trên ghế không dựa lưng, hướng mặt về phía trước, hai tay duỗi thẳng ngang vai. Với lòng bàn tay hướng lên, hít vào bụng, hóp bụng và thở ra hoàn toàn. Từ từ duỗi hai tay sang hai bên, hít sâu, ưỡn bụng, quay đầu sang trái và di chuyển mắt bằng lòng bàn tay trái. Giữ trong 3 giây rồi đổi bên. Chỉ cần thực hành bài tập ba lần một ngày hoặc nhiều hơn sẽ tốt hơn. (theo Liu Shiyu)