TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Trà bạc hà Đừng quên uống trà bạc hà nếu như bị cảm lạnh và bị nghẹt mũi nặng. Từ lâu, trà từ lá bạc hà luôn được giới thưởng thức trà chọn là thức uống giải khát ưa thích, có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào trong ngày. Bên cạnh hương vị hấp dẫn, mát và làm dịu cơ thể, trà bạc hà còn đem lại rất nhiều ích lợi tốt cho cơ thể. 1. Giảm nguy cơ bị bệnh đường ruột Những ai bị bệnh IBS, hay còn gọi là triệu chứng irritable bowel syndrome, dễ bị đầy hơi, đau bụng. Chuyên viên dinh dưỡng Erin Judge cho biết, trong bạc hà có chất làm giảm viêm, có thể giải phóng khí dẫn đến đầy hơi, giúp cơ thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào người và giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. 2. Giúp dạ dày hoạt động tốt Nếu bạn bị đau bao tử thì nên tăng cường uống trà bạc hà để giảm tình trạng bị đau co thắt dạ dày, hay thậm chí bị buồn nôn sau khi ăn. Tinh dầu bạc hà từ lâu được xem là chất có tác dụng làm giảm căng thẳng bắp thịt, từ đó có thể giúp giảm đau bụng quặn và làm dịu bao tử. Bên cạnh đó, trà bạc hà có chứa hợp chất monoterpene L-menthol, giúp ngăn chặn các calcium trong ruột non, sản xuất ra chất chống co thắt đường tiêu hóa. 3. Chữa dị ứng Nếu bạn cực kỳ nhạy cảm với thời tiết, khí hậu thay đổi thì việc uống trà bạc hà sẽ giúp bạn hạn chế bị dị ứng với môi trường xung quanh. Bạc hà có rosmarinic acid, làm giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi và thậm chí là chống bị ngứa mắt. 4. Giúp thông mũi Đừng quên uống trà bạc hà nếu như lần tới bạn bị cảm lạnh và bị nghẹt mũi nặng. Khi nhấm nháp một chút trà bạc hà ấm, nó sẽ giúp thông mũi và làm giãn đường thở để cải thiện luồng không khí, giúp bạn thở dễ dàng hơn. 5. Tăng năng lượng, chống buồn ngủ Nếu bạn thường xuyên uống cà phê hoặc soda để chống buồn ngủ sau giờ ăn trưa, thì bạn có thể dùng thử trà bạc hà. Các nhà nghiên cứu phát giác ra rằng thậm chí chỉ cần ngửi mùi trà bạc hà thôi cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn, và quan trọng nhất là trà bạc hà không hề có bất kỳ chất caffeine nào. “Menthol là một trong những thành phần hoạt động mạnh mẽ có trong trà bạc hà, tiếp thêm sinh lực và năng lượng, giúp cho sinh viên hay người lao động cần tập trung trí óc để học hành hay làm việc cực kỳ tốt,” Bác Sĩ Josh Axe ở New York cho biết. “Nó còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tỉnh táo.” K.D Nguồn: nguoi-viet.com

[Mây tím]

Ích lợi của trà bạc hà Từ lâu, trà từ lá bạc hà luôn được giới thưởng thức trà chọn là thức uống giải khát ưa thích, có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào trong ngày. Bên cạnh hương vị hấp dẫn, mát và làm dịu cơ thể, trà bạc hà còn đem lại rất nhiều ích lợi tốt cho cơ thể. 1. Giúp thông mũi Đừng quên uống trà bạc hà nếu như lần tới bạn bị cảm lạnh và bị nghẹt mũi nặng. Khi nhấm nháp một chút trà bạc hà ấm, nó sẽ giúp thông mũi và làm giãn đường thở để cải thiện luồng không khí, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Bạc hà có rosmarinic acid, làm giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi và thậm chí là chống bị ngứa mắt. 2. Chữa dị ứng Nếu bạn cực kỳ nhạy cảm với thời tiết, khí hậu thay đổi thì việc uống trà bạc hà sẽ giúp bạn hạn chế bị dị ứng với môi trường xung quanh. Bạc hà có rosmarinic acid, làm giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi và thậm chí là chống bị ngứa mắt. 3. Giúp dạ dày hoạt động tốt Nếu bạn bị đau bao tử thì nên tăng cường uống trà bạc hà để giảm tình trạng bị đau co thắt dạ dày, hay thậm chí bị bồn nôn sau khi ăn. Tinh dầu bạc hà từ lâu được xem là chất có tác dụng làm giảm căng thẳng bắp thịt, từ đó có thể giúp giảm đau bụng quặn và làm dịu bao tử. Bên cạnh đó, trà bạc hà có chứa hợp chất monoterpene L-menthol, giúp ngăn chặn các calcium trong ruột non, sản xuất ra chất chống co thắt đường tiêu hóa. 4. Giảm nguy cơ bị bệnh ruột Những ai bị bệnh IBS, hay còn gọi là triệu chứng irritable bowel syndrome, dễ bị đầy hơi, đau bụng. Chuyên viên dinh dưỡng Erin Judge cho biết, trong bạc hà có chất làm giảm viêm, có thể giải phóng khí dẫn đến đầy hơi, giúp cơ thể kiểm soát được lượng thức ăn vào người và giúp ruột hoạt động tốt hơn. 5. Tăng năng lượng, chống buồn ngủ Nếu bạn thường xuyên uống cà phê hoặc soda để chống buồn ngủ sau giờ ăn trưa, thì bạn có thể dùng thử trà bạc hà. Các nhà nghiên cứu phát giác ra rằng thậm chí chỉ cần ngửi mùi trà bạc hà thôi cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn, và quan trọng nhất là trà bạc hà không hề có bất kỳ chất caffeine nào. “Menthol là một trong những thành phần hoạt động mạnh mẽ có trong trà bạc hà, tiếp thêm sinh lực và năng lượng, giúp cho sinh viên hay người lao động cần tập trung trí óc để học hành hay làm việc cực kỳ tốt,” Bác Sĩ Josh Axe ở New York cho biết. “Nó còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tỉnh táo.” Nhat Anh/SGN

[Mây tím]

Trà bạc hà Nhắc đến bạc hà, hầu hết chúng ta sẽ liên tưởng đến kẹo bạc hà và kẹo cao su hương bạc hà, nhưng nhiều công dụng của loại cây mỏng manh có mùi thơm nhẹ nhàng tươi mát này sẽ khiến bạn ngạc nhiên. (Hình: kazmulka/iStock) Nhắc đến bạc hà, hầu hết chúng ta sẽ liên tưởng đến kẹo bạc hà và kẹo cao su mùi bạc hà, nhưng nhiều công dụng của loại cây mỏng manh có mùi thơm nhẹ nhàng tươi mát này sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Trong nhà bếp, bạc hà là loại rau thơm tuyệt vời cho các món ăn và là một loại trà giúp bạn sảng khoái tinh thần, và còn mang lại nhiều ích lợi sức khỏe nổi bật. Trà bạc hà hổ trợ hơi thở thơm mát Nghiên cứu cho thấy acid rosmarinic trong bạc hà ngăn chặn các hợp chất gây viêm gọi là leukotrienes và kích thích cơ thể tạo ra prostacyclin, giúp đường thở thông thoáng và cải thiện nhiệm vụ hô hấp. Bạc hà cũng đã được chứng minh là làm giảm triệu chứng nghẹt mũi liên quan đến cảm lạnh và dị ứng. Để tối đa hóa tác dụng thông mũi và làm tăng hơi thở của bạc hà, hãy uống ba tách trà bạc hà mỗi ngày. Sử dụng một thìa cà phê bột thảo mộc khô hoặc một thìa bạc hà tươi cho mỗi ly nước đun sôi và ngâm trong ít nhất 10 phút. Cách pha trà bạc hà: Sử dụng một thìa cà phê lá khô hoặc một thìa lá bạc hà tươi cho mỗi ly nước đun sôi và ngâm ít nhất 10 phút. Trà bạc hà và hoa cơm cháy Trà bạc hà và hoa cơm cháy (elderflower) giảm triệu chứng cảm lạnh Trường cao đẳng Dược thảo Dominion ở Burnaby, British Columbia, Canada, đề nghị sử dụng sớm một loại trà gồm bạc hà và hoa cơm cháy đậm đặc giúp cơ thể ra mồ hôi nhằm chống lại triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm. Ngâm một muỗng canh lá bạc hà và hoa cơm cháy (có sẵn ở nhiều cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và nhà cung cấp thảo dược trực tuyến) trong nước nóng. Khi có triệu chứng cảm lạnh hoặc cảm cúm đầu tiên, uống một ly mỗi 30 đến 45 phút cho đến khi bạn bắt đầu ra mồ hôi. Sau đó, giảm xuống còn 2 muỗng canh mỗi giờ hoặc mỗi 2 giờ cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Trà bạc hà hổ trợ tiêu hóa Có lẽ công dụng được biết đến nhiều nhất của bạc hà là hổ trợ tiêu hóa. Nhiều người biết rằng trà bạc hà có công dụng giảm buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề tiêu hóa khác. (1) Nghiền nhỏ vỏ bạch đậu khấu và đun sôi với khoảng 1 ly nước, (2) cho lá bạc hà vào ly, (3) gọt lấy vỏ chanh theo hình xoắn ốc, (4) lọc nước sôi với vỏ bạch đậu khấu qua rây hay đồ lọc (tiếp hình dưới) Trà bạc hà và bạch đậu khấu có thể làm tan sỏi mật Tiến sĩ James Duke, tác giả của The Green Pharmacy, cho rằng hợp chất borneol có trong trà bạc hà có thể hổ trợ làm tan sỏi mật. và đậy nắp ly chừng 10 phút, thêm vỏ chanh trang trí và enjoy Cách pha: Một thìa cà phê lá bạc hà khô hoặc một thìa bạc hà tươi Một thìa cà phê bạch đậu khấu Cho hỗn hợp vào một ly, sau đó chế nước sôi vào và ngâm trong ít nhất 10 phút. Heinerman khuyên bạn nên uống hai tách trà bạc hà nóng mỗi ngày để giảm bớt các triệu chứng và rút ngắn thời gian bùng phát mụn rộp. (Hình: Pixapay) Trà bạc hà hổ trợ điều trị mụn rộp do Herpes Theo nghiên cứu của John Heinerman, một bác sĩ nhân chủng học y khoa và là tác giả của Healing Herbs and Spices, bạc hà có khả năng kháng virus mạnh, và là lựa chọn tốt với virus herpes. Virus Herpes simplex gây ra mụn rộp môi và mụn rộp sinh dục trong khi Herpes zoster có liên quan đến thủy đậu và bệnh zona. Heinerman khuyên bạn nên uống hai tách trà bạc hà nóng mỗi ngày để giảm bớt các triệu chứng và rút ngắn thời gian bùng phát mụn rộp. Uống trà bạc hà có thể giảm khả năng tái phát bệnh lý trong tương lai. Bạc hà ưa nơi ẩm, mát nhưng có thể dễ dàng phát triển dưới ánh nắng mặt trời đầy đủ nếu được tưới nước thường xuyên. Trồng bạc hà rất đơn giản. Loại cây này có sức sống mạnh mẽ như cỏ dại. Bạc hà ưa thích nơi mát mẻ và ẩm ướt, nhưng đồng thời có thể dễ dàng phát triển dưới ánh nắng mặt trời nếu được tưới nước thường xuyên. Michelle Schoffro Thu Anh biên dịch