TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Ích lợi sức khỏe khi uống matcha thường xuyên Matcha được làm từ lá trà xanh nghiền mịn và có hai loại: để uống và để nấu/nướng. Cho dù bạn pha một ly matcha latte hay thêm nó vào một ly sinh tố có nguồn gốc thực vật, thì điều quan trọng là bạn phải uống nó thường xuyên để gặt hái được nhiều ích lợi sức khỏe nhất có thể. Có 5 ích lợi sức khỏe tiềm năng mà bạn có thể nhận được nếu uống matcha thường xuyên. Matcha có thể bảo vệ gan của bạn Có thể bạn không nhận ra, nhưng gan thực hiện rất nhiều tác dụng chính trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa thuốc và thải độc tố ra ngoài. Matcha thực sự có thể giúp hỗ trợ gan của bạn. Ví dụ, một nghiên cứu được thực hiện trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy sau khoảng 4 tháng tiêu thụ, matcha giúp ngăn ngừa tổn thương cho cả gan và thận. Tất nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn trên con người để xác định xem liệu nó có mang lại hiệu quả tích cực tương tự hay không. Matcha có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u Anna Kavaliunas, huấn luyện viên toàn diện và đồng tác giả của “Matcha: Hướng dẫn lối sống” trước đây đã nói với Eat This, Not That! matcha chứa một chất chống oxy hóa được gọi là EGCG cao hơn khoảng 140 lần so với trà xanh bình thường. Sao nó lại quan trọng? Một nghiên cứu mới cho thấy hợp chất này trong matcha và trà xanh có thể ức chế sự phát triển của các khối u ung thư và thậm chí sửa chữa DNA bị hư hỏng. Hỗ trợ hoạt động óc Nhiều nghiên cứu khác nhau đã liên kết những cải thiện trong hoạt động óc với việc tiêu thụ caffein, từ thời gian phản ứng nhanh hơn đến tăng cường trí nhớ, tuy nhiên, matcha có thể cung cấp một chút gì đó độc đáo hơn so với các loại đồ uống có chứa caffein khác. Giống như trà xanh thông thường, matcha chứa hợp chất L-theanine, có thể tạo ra tác dụng làm dịu óc và giảm mức độ căng thẳng. Tăng cường sức khỏe tim mạch Giống như trà xanh lá lỏng, matcha có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) cũng như chất béo trung tính – đây là một loại chất béo được tìm thấy trong máu của bạn. Quan trọng hơn, nó cũng có thể ngăn LDL khỏi bị oxy hóa, có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Lần tới khi bạn thưởng thức matcha latte với người bạn của mình, hãy chúc mừng sức khỏe tim mạch! Tăng cường đốt cháy chất béo Không chỉ chuyển sang trà matcha thay vì trà xanh có đường có thể giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2008, uống chiết xuất trà xanh khi tập thể dục vừa phải có liên quan đến việc đốt cháy chất béo tăng 17%. Vì matcha có nguồn gốc từ cùng một loại cây với trà xanh, nên nó sẽ mang lại những tác dụng tương tự. SGN (theo eatthis)