TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Dấu hiệu cho thấy bạn đang cô đơn Cô đơn lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe rất lớn. Mỗi người trong chúng ta sẽ có những lúc cảm thấy cô đơn tại một số thời điểm nào đó trong đời. Đôi khi chúng ta thấy cô đơn vì không có ai đi xem phim cùng, hoặc không ai để giãi bày tâm sự. Và khi cô đơn, cơ thể và tâm trí của chúng ta cũng sẽ thay đổi, theo trang mạng Bright Side. 1. Bạn luôn cảm thấy đói Sự thật là chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn khi tâm trạng không tốt, đặc biệt là sẽ thèm những món ngọt hay dầu mỡ, chẳng hạn như donut, pizza, chocolate, kem hay bánh ngọt. Có thể lúc đầu bạn kiểm soát được cơn thèm của mình, nhưng dần dần bạn sẽ thấy cơn thèm mỗi lúc tăng lên và mạnh hơn. Các nhà khoa học chứng minh rằng cơ thể con người sản xuất ra hormone thèm ăn có tên là ghrelin nhiều hơn mỗi khi thấy lạc lõng và cô độc. 2. Dành nhiều thời gian mua sắm trên mạng Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi cô đơn bạn sẽ muốn mua sắm nhiều hơn để tránh suy nghĩ lung tung và tự tìm niềm vui cho chính mình qua việc sắm sửa. Tức là càng cảm giác lạc lõng, lẻ loi càng lâu thì bạn sẽ tốn tiền càng nhiều. 3. Bạn không có mục tiêu và không cảm thấy vui khi người khác hạnh phúc Việc rơi vào tâm trạng cô đơn, lạc lõng lâu dài sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm. Bạn sẽ cảm thấy không có gì có thể khiến bạn vui lên được, cho dù là nhìn người khác vui vẻ hay những việc từng làm bạn vui cũng không giúp tâm trạng tốt hơn. 4. Bạn bắt đầu tin rằng cô đơn chính là định mệnh của bạn Khi cảm thấy cô đơn quá lâu, bạn sẽ bắt đầu tin rằng định mệnh của bạn là cô đơn suốt đời và sẽ không có ai làm bạn hạnh phúc, vui vẻ lần nữa. Tuy nhiên, bạn phải biết rằng, khi điều không mong muốn đến với mình không phải là điều tệ nhất, và cũng không phải là kết thúc. Nó đến để bạn trở nên mạnh mẽ hơn, và càng trân quý cuộc sống của mình hơn. 5. Bạn bị mất ngủ Cảm giác cô đơn dễ dẫn đến việc bạn cảm thấy mình mỏng manh, dễ vỡ và cảm xúc tiêu cực có thể chực trào ra bất cứ lúc nào. Khi đầu óc suy nghĩ quá nhiều, đặc biệt là những điều tiêu cực, bạn sẽ bị mất ngủ. Các nhà khoa học cho biết, cơ thể của những người thường xuyên có tâm trạng không tốt sẽ sản sinh ra nhiều cortisol, tạo cảm giác lúc nào cũng cảm thấy căng thẳng, lo âu và khó ngủ. 6. Bạn cảm thấy mình vô dụng Cảm giác vô vọng, yếu đuối, không mục đích sẽ khiến bạn nghĩ mình vô dụng, thậm chí tệ hơn nữa là cảm giác muốn biến mất đi. Khi có dấu hiệu như vậy, bạn phải tìm ngay đến người thân trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết để giải bày tâm tình. Việc chia sẻ sẽ giúp bạn bày tỏ cảm xúc và khiến tâm trạng của bạn tốt hơn. K.D/nguoi-viet (theo brightside)