TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Tận hưởng cuộc sống độc thân Sống độc thân có nhiều thời giờ cho mình hơn. Lợi nhiều hơn hại Trâm Anh, kế toán viên tại một công ty tài chính ở vùng Los Angeles. Dù mới bước sang tuổi 30, Trâm Anh đã bị cả nhà gọi là “bé ế.” “Bé ế” là em út trong gia đình, nên ba mẹ, anh chị ai cũng quan tâm đến. Mỗi lần bị cả nhà thúc dục phải lấy chồng, Trâm Anh lại đưa ra danh sách hội những người độc thân của cô, rồi trấn an, “Danh sách này ngày một dài thêm đó nhe. Có nghĩa là “đồng minh” của em nhiều lắm, nhưng mọi người đều rất ok. Cả nhà đừng lo.” Theo bản tin của hãng UPI, trung tâm nghiên cứu Pew Research Center nhận thấy rằng số phần trăm người Mỹ sống độc thân gia tăng từ 39% lên tới 42% trong thập niên vừa qua. Sự thay đổi này được nhìn thấy rõ ràng nhất trong thành phần người Mỹ từ 35 tuổi trở xuống, theo các dữ kiện có được. Khoảng 6 trong 10 người Mỹ giới này (61%) hiện đang sống một mình, so với con số 56% của năm 2007, cũng theo UPI. Từ gần hai thập niên qua, khuynh hướng sống độc thân đã lan ra nhiều quốc gia. Nam Hàn cũng thống kê số lượng người kết hôn ngày càng giảm. Nếu trong năm 1996 có khoảng 430,000 căp kết hôn, thì tới năm 2011 giảm còn 300,000. Đến năm 2017, số lượng này chỉ còn 260,000. Tính đến năm 2016, khoảng 5.4 triệu dân Nam Hàn sống một mình, tăng hơn gấp đôi con số 2.2 triệu người hồi năm 2000. Tuy nhiên đứng ở góc độ của y khoa, các nhà khoa học đã xem xét lợi ích về sức khỏe khi độc thân, và họ đã đưa ra nhiều lợi ích, khiến giảm được những nỗi lo âu cho những ai có thân nhân thích sống một mình mà không chịu lập gia đình. Sống độc thân, khỏe re Yến Lan, người cùng hội độc thân với Trâm Anh kể, “Mình có người bạn học, lấy chồng 5 năm, sanh được hai đứa con. Năm ngoái nghe nói vợ chồng cô ấy lục đục, căng thẳng tới mức phải đưa nhau ra tòa ly dị. Mới đây, gặp lại cô ấy, tôi... hết hồn. Không nhận ra bạn mình luôn, tàn tạ và già nua hết biết.” Rồi Yến Lan kết luận, “Nhìn thấy bạn vậy, mình quyết định ở trong hội độc thân tới... già luôn.” Độc thân đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thể giảm thiểu những nguy cơ có hại cho sức khỏe do cuộc sống hôn nhân căng thẳng hay những cuộc tình đầy trắc trở mang lại. Một vài nghiên cứu đã cho thấy rằng những mối quan hệ xấu có thể thực sự khiến cho thể trạng bạn yếu đi. Còn độc thân thì khỏe mạnh và sung sức hơn. Những người độc thân thường có nhiều thời gian rảnh rỗi để đến phòng gym nhiều hơn, phải chịu ít áp lực trong cuộc sống vợ chồng hơn, nhiều người dù độc thân nhưng ăn uống điều độ, cũng là yếu tố ảnh hưởng tốt đến sức khỏe. Những người độc thân thường có khuynh hướng mảnh mai hơn là những đang trong một mối quan hệ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người thường tăng trung bình khoảng 6 kg sau khi bắt đầu một mối quan hệ. Những người độc thân cũng ngủ nhiều và ngủ ngon hơn là những người ngủ chung giường với bạn đời của mình. Phụ nữ độc thân có sức khỏe tinh thần tốt hơn phụ nữ đã có gia đình, đặc biệt hơn những người đã có con. Khi bạn ở trong một mối quan hệ, bạn không thể bỏ qua những nhu cầu và mong muốn của người kia. Đôi khi bạn phải làm những việc mà bạn không muốn chỉ để khiến người ấy vui vẻ. Nhưng khi bạn còn độc thân, bạn có thể sử dụng thời gian theo cách bạn muốn. Bạn không cần phải lo lắng về việc làm hài lòng bất cứ ai ngoài bản thân mình. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho những sở thích, mối quan tâm cá nhân, sự nghiệp và hơn cả là hạnh phúc của chính bạn. Độc thân: tiêu ít tiền, nhiều thời giờ Xem xét các lợi ích về tài chính của việc độc thân. Khi bạn ở trong một mối quan hệ, bạn có thể sẽ phải đối phó việc bạn đời của mình là người tiêu tiền vô tội vạ. Các cặp đôi yêu nhau thường hay đi chơi, đi ăn, rồi ngày lễ tết, dịp đặc biệt. Nói chung là rất nhiều khoản, chính vì thế việc tiết kiệm tiền là rất khó. Do đó, nếu các nàng đang độc thân, thì hãy coi đó là cơ hội để tích lũy tiền. Bạn có thể dành số tiền đó để đi mua sắm hoặc đi du lịch, hoặc dùng số tiền mà bạn kiếm được theo cách mà bạn muốn. Susan, 36 tuổi, giáo viên một trường tiểu học. Susan vui tính, thích có nhiều bạn, nhưng đến giờ cô vẫn chưa chịu “về dinh” với ai. Cô nêu lý do, “Đàn ông thiệt là ích kỷ. Tôi thì thích bạn bè, nhưng quen với anh nào, họ cũng giữ tôi khư khư, không muốn cho tôi đi chơi với bạn bè của tôi. Mới yêu nhau mà còn vậy, mai mốt về chung nhà chắc tôi giống ở trong tù quá hà. Tôi thì sợ ủ tờ lắm, cho nên sống một mình cho khỏe.” Đúng vậy, khi còn độc thân, bạn không thuộc về ai cả. Còn gì tuyệt bằng khi bạn chẳng thuộc về ai, không phải phụ thuộc, rồi nhìn cảm giác của người khác mà sống. Đừng cảm thấy cô đơn vì không có ai để hẹn hò nhé, vì đó cũng là điều tuyệt vời đấy. Bạn có biết nhiều khi việc hẹn hò giống như nghĩa vụ, cả hai chẳng mấy là thoải mái đâu. Một khi bạn thuộc về ai, tự do của bạn sẽ mất, đi đâu bạn cũng bị tra hỏi và anh ấy nhiều khi giống cái đuôi của bạn vậy. Khi độc thân, bạn thoải mái đi chơi cùng bạn bè, tụ tập bất cứ lúc nào mà không lo ai quản, hay phải nghĩ cho người khác. Đó là hạnh phúc chứ đâu. Hãy tranh thủ lúc tự do làm những việc mình yêu thích, kẻo khi có tình yêu bạn sẽ không biết cảm giác đó như nào đâu! Bạn nghĩ cho bản thân nhiều hơn khi tự do, vì khi bước vào một mối quan hệ, bạn sẽ ít nghĩ đến bản thân mà dành nhiều thời gian cho người mình yêu. Khi còn độc thân, hãy dành nhiều thời gian cho bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể, xem muốn gì, làm gì để tự thỏa mãn cho chính mình. Chính vì không ràng buộc bởi mối quan hệ tình cảm nên bạn chẳng phải suy nghĩ điều gì cả. Không cần giận dỗi, hờn ghen, hay lo lắng những thứ linh tinh về người yêu mình. Bạn không phải dành hàng đêm suy nghĩ vẩn vơ hay khóc lóc vô cớ vì người ấy. Không còn căng thẳng trong cuộc tranh luận, cãi vã chẳng đi đến đâu cả. Các nhà tâm lý cũng đã nhận định: Khi bạn đang trong một mối quan hệ, sẽ khó hơn rất nhiều để duy trì tình bạn và kết thêm bạn mới bởi vì người ấy đã chiếm mất phần lớn thời gian và tình cảm của bạn. Còn khi bạn đang độc thân, bạn có nhiều thời gian hơn để quan tâm đến bạn bè, đi chơi và gặp gỡ những người bạn mới. Hãy nghĩ tới những mối quan hệ có thể bị ảnh hưởng nếu như bạn có một nửa quan trọng, người sẽ chiếm gần hết thời gian và năng lượng của bạn. Vì vậy, tận hưởng cơ hội duy trì tình bạn và kết thêm bạn mới, khi vẫn còn độc thân. ĐOAN TRANG Nguồn: viendongdaily.com

[Mây tím]

Tận hưởng cuộc sống độc thân (tiếp theo) Sống độc thân thì có nhiều thời giờ dành cho bản thân mình, để làm từ thiện, du lịch, theo đuổi sở thích. Yêu đời và yêu chính mình Nhà có năm anh chị em, chỉ có mình cô thứ tư, Nancy, là không chịu lập gia đình. Ba mẹ Nancy buồn rầu, các anh chị em khác lo lắng cho Nancy. Còn trong sở làm, khi thấy Nancy đi đâu cũng một mình, thui thủi, các đồng nghiệp luôn tỏ vẻ... thương hại cho cô. Trong khi đó, Nancy rất enjoy cuộc sống, chẳng hề lo lắng gì. Lắm lúc Nancy phải lờ đi những câu nói, ánh mắt và thái độ quan tâm một cách quá mức cần thiết của mọi người. Tận dụng cơ hội tuyệt vời Hàng ngày đọc báo, xem truyền hình nói về những cặp hạnh phúc, có chồng có vợ, con cái xum vầy, những cô nàng, anh chàng độc thân đôi khi cũng cảm thấy tủi thân. Có người tự hỏi: Độc thân có phải là bất hạnh không? Một phần lý do con người ta cảm thấy không hạnh phúc khi họ độc thân chính bởi những phương tiện truyền thông đã đẩy mạnh ý nghĩ rằng mọi người phải có một mối quan hệ đặc biệt nếu muốn có được hạnh phúc. Đây là một thông điệp sai lầm. Các chuyên viên về tâm lý cho rằng người độc thân hãy cứ lờ đi tất cả những thông điệp này, đồng thời nên tránh xem những vở kịch, bộ phim, và tạp chí lãng mạn bởi chúng sẽ chỉ khiến bạn nghĩ rằng độc thân thì rất buồn chán, còn chỉ khi ở trong một mối quan hệ nào đó mới có hạnh phúc. Khi bạn không có một mối quan hệ nào ràng buộc, bạn lại càng cảm thấy tự do. Lúc này, bạn nên chăm sóc bản thân mình kỹ hơn, vì đây là cơ hội tuyệt vời để bạn tập trung vào bản thân và cố gắng hết mình để theo đuổi mẫu hình lý tưởng mà bạn muốn trở thành. Người độc thân thường sẽ có quỹ thời gian nhiều hơn một chút so với người bận rộn gia đình, hay chuyện liên quan tới một mói quan hệ nào đó. Hãy dùng thời gian này để làm những điều mà bạn cảm thấy yêu thích, ao ước được làm nhưng trước đây chưa có điều kiện, ví dụ như tham gia các lớp học, tập luyện thể thao, chăm sóc vườn tược, làm từ thiện, tham gia khóa trị liệu,... Hãy nhớ rằng tất cả những gì bạn làm đều phải là vì chính bản thân bạn. Nếu đã một lần gãy đổ, trong thời gian độc thân này, bạn càng phải chú tâm vào bản thân mình nhiều hơn, và hiểu được bạn thích gì? ghét gì? Như vậy sẽ giúp bạn nhận ra được ai sẽ là người thực sự phù hợp với mình trong trường hợp bạn đang có lựa chọn để bắt đầu một mối quan hệ mới lần nữa. Hãy bắt đầu sở thích mới Thời con gái, Thư rất mê chơi đàn piano, và cũng học qua một vài lớp cơ bản. Từ khi lập gia đình, có con, cô dành toàn bộ thời gian chăm lo cho chồng - con, khiến cô không còn giờ nào cho bản thân mình. Rồi chồng cô đột ngột ra đi sau một tai nạn xe cộ. Hơn 5 năm qua là quãng thời gian u ám nhất của cuộc đời cô, cho đến khi đứa con gái duy nhất lập gia đình và chuyển sang tiểu bang khác sinh sống. Chợt nhìn lại, cô thấy sao thân hình mình tàn tạ đến thế! Cô bắt đầu tìm lại sở thích của mình. Cô ghi danh học đàn piano. Cô bắt đầu học các lớp chăm sóc cây cối, và dành thời gian cho mảnh vườn nhỏ sau nhà. Một lần, có người bạn rủ đi massage, cô đi theo và thấy hối tiếc vì sao không biết những chỗ này sớm hơn. Thử một việc mới lạ có thể đem đến cho bạn những kỹ năng mới, tình bạn mới và giúp bạn thêm yêu bản thân mình. Yêu bản thân, thậm chí nuông chiều bản thân và duy trì sự tự nhận thức tích cực về bản thân là điều vô cùng quan trọng khi bạn độc thân. Thấy Thư thay đổi hẳn từ khi sống độc thân, may cô bạn thắc mắc, “Dạo này Thư trẻ ra, đẹp ra. Chắc là có ai rồi.” Dù có hay ngay cả không có ai để gây ấn tượng, người độc thân cũng phải làm những điều tốt đẹp cho bản thân mình, vì độc thân không có nghĩa là quên bản thân mình. Đúng vậy, khi độc thân, bạn là một con người mạnh mẽ, độc lập và xứng đáng nhận được những gì tốt đẹp nhất. Vì vậy hãy dành những điều tuyệt vời đó cho chính mình. Và đương nhiên, việc có thêm các mối quan hệ mới, bạn mới cũng là điều tốt. Lạc quan, yêu đời Việc được người khác ủng hộ có vẻ như là một điều vô cùng xa xỉ mà không phải ai cũng cần đến hoặc cũng có thể có được. Hiện nay các chuyên gia tâm lý học đã nhận thức được rằng các mối quan hệ xã hội bền vững là yếu tố vô cùng cần thiết đối với cảm xúc hạnh phúc và sức khỏe con người. Vì vậy bạn không nhất định phải ở trong một mối quan hệ thân thiết với một người nào đó để có được hạnh phúc, cảm giác được ủng hộ bởi những người tin tưởng bạn sẽ là một phần cần thiết để bạn sống cuộc sống độc thân vui vẻ của mình. Hãy trở thành người lạc quan, vì lạc quan có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn cho dù bạn đang độc thân, đã kết hôn, đã ly dị hay đã mất đi một nửa của mình. Việc luyện tập để trở nên lạc quan sẽ giúp bạn giữ tập trung vào những điều bạn thích ở bản thân, hoàn cảnh của mình và ngừng để tâm đến những điều mà bạn không hài lòng về bản thân. Ví dụ, thay vì nghĩ đến những thứ bạn không thích về việc độc thân, hãy nhắc nhở bản thân mình về những điều bạn thích về nó, hoặc làm những điều mà bạn muốn trong thời gian rảnh rỗi, như viết nhật ký cảm ơn. Mỗi tối, hãy nghĩ đến ba thứ bạn cảm thấy biết ơn và viết chúng ra. Làm việc này mỗi ngày sẽ giúp bạn dần trở nên tích cực hơn và nó thậm chí còn giúp bạn ngủ ngon và khỏe mạnh hơn. Lời khuyên và cảnh báo Cuộc sống này đáng quý biết bao, vì vậy, bạn hãy trân trọng những thứ mà bạn có, chẳng hạn như những người bạn tốt, gia đình, sức khỏe, sự sáng tạo, trí thông minh, bạn bè hoặc thú cưng cũng như sự độc lập mà bạn mới có được. Hãy nhận ra được sự ủng hộ có được từ những người khác và đừng nghĩ rằng chỉ có mình bạn lẻ loi. Nếu bạn đã một lần gãy gánh, hãy đề phòng khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Trong trường hợp bạn thấy mình đang ở trong một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn rằng bạn đã hoàn toàn vượt qua mối quan hệ trước đó. Nếu không, điều đó thật không công bằng với người mới, và cả với bạn nữa. Nếu bạn không thể thực hiện được những điều nêu trên, và cảm thấy vô cùng tuyệt vọng, bệnh tật với cuộc sống đơn chiếc, lẻ loi của người độc thân, có thể bạn bị mắc chứng trầm cảm hoặc một bệnh lý khác và cần phải được chữa trị. Lúc này, bạn nên gặp chuyên gia tâm lý, hoặc bác sĩ chuyên khoa để được điều trị sớm. ĐOAN TRANG (Nguồn Medicaldaily.com, Lifehack.org, Psychologytoday.com)