TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Cơ thể như thế nào nếu như bạn không uống rượu? Nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều. Không thể phủ nhận được rằng rượu bia đóng vai trò không hề nhỏ trong đời sống của những người trưởng thành Mỹ. Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Jenny Champion trong cuộc phỏng vấn với trang mạng Byrdie cho biết, hơn một nửa chúng ta sinh sống ở Mỹ có thói quen uống cocktail hay liquor hằng tháng. “Tuy nhiên, nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, thì bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều,” cô Champion cho biết. Theo Tiến Sĩ Barry Sears, người sáng lập chế độ ăn kiêng Zone Diet, rượu có tác động tiêu cực lên cơ thể, bao gồm các phản ứng của các cơ quan và gây tổn thương DNA. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, hay bệnh gan. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác hay thường gặp như tâm trạng lười biếng, thèm ăn điên cuồng, thừa calories, mỡ trong gan, ngủ không ngon và da sẽ bị khô. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng có khả năng hồi phục lại dưới tác động tiêu cực của rượu với tốc độ nhanh, thậm chí là chỉ trong vài giờ. Và nếu bạn càng ít uống rượu hay ngừng uống trong thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. 1. Một tiếng sau khi bạn uống rượu Đây là thời điểm cơ thể sẽ detox 100% để loại bỏ rượu ra khỏi sự lưu thông máu và ngăn ngừa bị ngộ độc rượu. Một tiếng sau khi uống ly rượu cuối cùng, gan sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất, tuyến tụy cũng sẽ sản xuất thêm insulin, gây ra triệu chứng thèm tinh bột. 2. Từ 12 đến 24 tiếng sau khi uống Lúc này, lượng đường trong máu của bạn đã ổn định. “Tuy nhiên, nếu lúc này bạn “nhấm nháp” thêm một chút snack ăn vặt, lượng glycemic sẽ kéo dài trong vài ngày,” chuyên viên Champion nói. Một ngày sau khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ và tránh các loại chất béo và dầu mỡ nhiều. Ngoài ra, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước rất nhiều nên bạn nhớ phải cung cấp đầy đủ nước để tránh bị thiếu nước. 3. 48 tiếng sau khi uống Ở giai đoạn này, tùy thuộc vào cơ địa và lượng rượu bạn uống bao nhiêu mà cơ thể vẫn sẽ còn các triệu chứng như nhức đầu và thấy mệt mỏi. Để tránh bị trường hợp như vậy, bạn có thể cho một ít dầu hoa oải hương lên ngón tay và xoa bóp hai bên vùng thái dương. 4. 72 tiếng sau khi uống Bất cứ tác dụng phụ nào rượu cũng sẽ chấm dứt hoàn thành sau 72 tiếng. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng nhiều để phục hồi hoàn toàn. 5. Một tuần sau khi uống Bạn sẽ ngủ sâu hơn, thể chất và tinh thần cũng khỏe mạnh hơn. Da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng hơn. 6. Một tháng sau khi uống Mỡ gan trong cơ thể sẽ giảm 15%, tăng khả năng lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The International Journla of Cosmetic Science, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể. 7. Một năm bỏ rượu Bạn không uống một giọt rượu nào trong năm? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ giảm lượng mỡ bụng đáng kể, trung bình khoảng 13 pound mỡ bụng sẽ biến mất. Nguy cơ bị ung thư miệng, ung thư gan hay ung thư vú cũng giảm. “Và nếu không uống rượu, nó còn giúp bạn tiết kiệm được mớ tiền,” cô Champion nói. “Bạn nghĩ thử xem, nếu dành ra $30 cho mỗi lần đi uống với bạn bè ba lần một tuần, bạn sẽ tiết kiệm gần $5,000.” (K.D) Nguồn: byrdie.com.au