1. Trái tim
Các nghiên cứu cho thấy thanh long có thể giúp giảm cholesterol LDL đồng thời cải thiện cholesterol HDL. Vỏ thanh long có chứa pectin, nghiên cứu cho thấy có thể cải thiện quá trình chuyển hóa cholesterol và hỗ trợ huyết áp bình thường.
Những hạt nhỏ màu đen của loại trái cây này rất giàu acid béo omega-6 và omega-3, tốt cho tim mạch và giúp giảm cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hàm lượng chất xơ cao của thanh long cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Bệnh ung thư
Thanh long có chứa lycopene, một loại caroten liên quan đến beta-carotene góp phần tạo nên màu đỏ của lớp vỏ ngoài.
Các nghiên cứu cho thấy lycopene đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Kết hợp với vitamin C của thanh long, lycopene có thể làm tăng hoạt động chống ung thư bằng cách ngăn cản sự phát triển và lan rộng của các tế bào khối u, đặc biệt là ung thư vú.
3. Óc
Magnesium là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Thanh long chứa magnesium, có thể giúp điều trị trầm cảm và tăng cường tác dụng óc. Thiếu magnesium được tìm thấy trong các tình trạng thần kinh cơ và tâm thần.
Hàm lượng sắt cao của thanh long, cần thiết cho quá trình sản xuất huyết sắc tố và hồng cầu, cũng rất quan trọng cho quá trình oxy hóa óc.
4. Bệnh tiểu đường và cân nặng
Mối liên hệ giữa béo phì và bệnh tiểu đường đã được ghi nhận rõ ràng. Lượng calories thấp, chất xơ tốt và hàm lượng nước cao trong trái thanh long nghĩa là nó có thể giúp kiểm soát cả hai tình trạng này.
Thanh long cũng có đặc tính hạ lượng đường trong máu có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy khi lượng thanh long tiêu thụ tăng lên thì lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, cho thấy tiềm năng sử dụng trong điều trị.
Một nghiên cứu sử dụng chuột theo cách ăn nhiều chất béo cho thấy chúng ít tăng cân hơn và giảm mỡ gan, giảm tình trạng kháng insulin và giảm viêm khi dùng chiết xuất thanh long.
Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy betacyanin trong thanh long đỏ làm giảm tình trạng kháng insulin và ngăn ngừa béo phì bằng cách điều chỉnh sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.
5. Tiêu hóa
Cả thanh long đỏ và vàng đều là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Hàm lượng chất xơ cao của chúng giúp hình thành và bài tiết phân.
Prebiotic oligosaccharides trong thanh long giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho ruột, đặc biệt là ở ruột kết. Những chất này hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa béo phì, ung thư, bệnh tim mạch và các tình trạng thoái hóa.
6. Da
Đặc tính nuôi chăm sóc da của thanh long đến từ chất chống oxy hóa phong phú. Những thứ này có thể giúp điều trị cháy nắng, da khô và mụn trứng cá.
Hàm lượng vitamin C của nó hỗ trợ sự phát triển của collagen và mô liên kết, ngăn ngừa và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm tím và vết thương. Hàm lượng nước cao thích hợp để giữ ẩm cho da khô.
7. Mắt
Beta-carotene, lycopene, vitamin A và C đều cần thiết cho sức khỏe của mắt.
Theo Phòng khám Mắt London, những hợp chất này cải thiện thị lực bằng cách bảo vệ giác mạc và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
8. Xương
Thanh long chứa nhiều calcium, magnesium và phosphorus, góp phần giúp xương chắc khỏe hơn và nâng cao sức khỏe của xương.
Trang Bìa
Photo Albums
Trợ giúp
Tìm kiếm
Thành viên
Nhóm
Ghi danh
Lý lịch
Đăng Nhập
