TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Ích lợi khi tập hít đất thường xuyên Nếu bạn kiên trì tập hít đất mỗi ngày, bạn có thể rèn luyện hiệu quả sức mạnh bắp thịt của các chi thuộc phần trên cơ thể, bao gồm bắp thịt tam đầu, bắp thịt delta và bắp thịt ngực. Trên bề mặt, hít đất là một bài tập khá đơn giản, không giới hạn thời gian và địa điểm, có thể tập mọi lúc mọi nơi. Nhưng nó đòi hỏi khá nhiều về sự kiên trì, bền bỉ, sức mạnh và cả ý chí nỗ lực. Tuy nhiên, bạn có biết việc tập hít đất thường xuyên có thể đem lại những thay đổi đáng kể cho cơ thể về lâu dài? Việc tập hít đất thường xuyên sẽ đem lại 3 ích lợi nổi bật cho người tập luyện, chúng bao gồm: 1. Tăng cường sức mạnh của bắp thịt Nếu bạn kiên trì hít đất mỗi ngày, bạn có thể rèn luyện hiệu quả sức mạnh bắp thịt của các chi thuộc phần trên cơ thể, bao gồm bắp thịt tam đầu, bắp thịt delta và bắp thịt ngực. Đối với những người muốn giảm cân, bài tập hít đất là một lựa chọn khá lý tưởng. Việc nỗ lực tập luyện có thể đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, tăng cường bắp thịt, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Mặt khác, hít đất là một bài tập đòi hỏi sức mạnh thể chất và ý chí bền bỉ. Việc kiên trì luyện tập cũng là cơ hội để bạn rèn luyện tính kiên trì và cải thiện tinh thần. 2. Cải thiện tác dụng sinh lý của cơ thể Kiên trì tập hít đất mỗi ngày có thể nâng cao hiệu quả khả năng chống đỡ và khả năng giữ thăng bằng. Ngoài ra, hít đất còn giúp cải thiện hệ thần kinh trung ương, giúp ích rất nhiều cho sự dẻo dai của khớp và sức khỏe của xương. Nó cải thiện hiệu quả độ đàn hồi của bắp thịt, tăng tốc độ lưu thông máu, trục xuất chất thải ra khỏi cơ thể và tăng dung tích phổi. 3. Tăng cường thể lực Khi tập hít đất, các bắp thịt trên cơ thể luôn ở trạng thái vận động, giúp cải thiện vóc dáng. Thuận theo tuổi tác, bắp thịt trên cơ thể sẽ thoái hóa một cách tự nhiên, nhưng tập hít đất sẽ làm cho các sợi bắp thịt trở nên dày và khỏe hơn. Điều này sẽ có lợi khi con người bước sang tuổi già, giúp giảm thiểu nguy cơ té ngã, vốn có thể dẫn đến gãy xương hoặc chấn thương. (theo Wang He) Bảo Vy biên dịch