TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Nhóm máu, tuổi thọ và nguy cơ mắc ung thư Bằng việc đi sâu nghiên cứu, các nhà khoa học phát giác ra rằng, các nhóm máu khác nhau có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Nhóm máu là yếu tố di truyền bẩm sinh của mỗi người, ngoài những vai trò khác nhau, nó cũng có liên quan đến sức khỏe. Bằng việc đi sâu nghiên cứu, các nhà khoa học phát giác ra rằng, các nhóm máu khác nhau có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Nhóm máu có quyết định tuổi thọ và bệnh tật không? Các nhà nghiên cứu tại Đại học Giao thông Thượng Hải đã thực hiện một nghiên cứu theo dõi trong 25 năm. Nghiên cứu bao gồm 18.000 nam giới, trong đó: • Nhóm máu A chiếm 31% • Nhóm máu B chiếm 27% • Nhóm máu AB chiếm 10% • Nhóm máu O chiếm 32%. Trong 25 năm tiếp theo, 3.973 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, bao gồm: • 964 trường hợp ung thư phổi • 624 trường hợp ung thư đại trực tràng • 560 trường hợp ung thư dạ dày • 353 trường hợp ung thư gan • 175 trường hợp ung thư bàng quang. Các nhà nghiên cứu đã tính toán nguy cơ mắc bệnh ung thư với các nhóm máu A, B, AB và O rồi đưa ra 3 kết luận: Những người thuộc nhóm máu A có khuynh hướng mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa, chẳng hạn như ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng cao hơn; Những người thuộc nhóm máu B có nguy cơ mắc ung thư thấp nhất, nhưng điều này không rõ ràng đối với bệnh ung thư máu; Những người thuộc nhóm máu AB có khuynh hướng mắc ung thư gan cao hơn. Nghiên cứu về máu và bệnh tật không phải là nghiên cứu duy nhất. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Maryland (Hoa Kỳ) cho thấy những người có nhóm máu A có nhiều nguy cơ bị đột quỵ trước 60 tuổi. Trường Y tế Công cộng Harvard phát giác ra rằng so với những người có nhóm máu O, những người có nhóm máu AB có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 23%. Một nghiên cứu của Đại học Paris-Sud của Pháp đã chỉ ra: So với nhóm máu O, những người có nhóm máu B có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 21%. Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu trên đều không nói rõ nhóm máu có tác dụng như thế nào đối với bệnh tật, do đó bạn không cần quá vướng mắc vào vấn đề này. Nói chung, nhóm máu không phải là yếu tố chính quyết định đến tình trạng sức khỏe và tuổi thọ. 5 thói quen có thể làm tăng 10 năm tuổi thọ Ngoài yếu tố bẩm sinh, thói quen sinh hoạt tốt cũng có tác động rất quan trọng đến độ dài tuổi thọ của con người. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard đã công bố một nghiên cứu liên quan đến hơn 110.000 đối tượng trên tạp chí BMJ của Anh và phát giác ra rằng, những người sau 50 tuổi nếu kiên trì tuân thủ 5 thói quen tốt dưới đây thì họ có thể sống thêm 31-34 năm mà không bị ung thư. Hơn nữa, so với những người có các thói quen xấu, những người duy trì lối sống lành mạnh có thể sống thọ hơn 10 năm. 1. Bỏ thuốc lá Hút thuốc có liên quan mật thiết đến nhiều vấn đề sức khỏe và các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh về đường hô hấp. Một khi bạn bỏ hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh sẽ giảm mạnh, điều này có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ. 2. Hạn chế rượu bia Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh gan, bệnh tim, đột quỵ, ung thư (chẳng hạn như miệng, cổ họng, thực quản, gan và ung thư vú), v.v. 3. Kiểm soát cân nặng Thừa cân hoặc béo phì có liên quan đến bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường loại 2. Thiếu cân hoặc thừa cân có hại cho sức khỏe và có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. 4. Áp dụng phương pháp ăn uống tốt Về cách ăn, nên ăn nhiều thịt trắng, ít thịt đỏ, nên giữ tỷ lệ 4:1. Thịt trắng chủ yếu là các loại cá; trong khi thịt đỏ bao gồm thịt heo, thịt bò... Đồng thời, chú ý ăn nhiều trái cây và rau quả, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cố gắng ăn ít thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. 5. Kiên trì tập thể dục Cố gắng dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho hoạt động aerobic cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy, bơi lội, đạp xe, v.v. Nếu có điều kiện, tốt nhất nên kết hợp với vận động chịu sức, có thể tăng cường sức mạnh bắp thịt và mật độ xương, cải thiện tác dụng thể chất, có lợi cho việc phòng ngừa loãng xương và teo cơ, nên thực hiện song song hoặc tuần nhiều lần hơn, mỗi lần 20-30 phút. Tuy nhiên, để có hiệu quả, các môn thể thao đều đòi hỏi sự kiên trì lâu dài. (theo Wang He) Bảo Vy biên dịch