Khi bác sĩ người Nhật Takashi Funato được chẩn đoán mắc ung thư, ông đã bắt đầu suy ngẫm về cuộc sống của mình. Khi quyết định thay đổi lối sống, căn bệnh ung thư mà ông từng mắc đã không còn tái phát trong suốt 15 năm sau đó.
Funato, giám đốc Phòng khám Funato ở tỉnh Gifu (Nhật Bản), được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thận vào năm 2007. Sau cuộc giải phẫu, ông bắt đầu suy ngẫm về thói quen sống của mình.
Ông nhận ra rằng lối sống trước đây của mình có vấn đề, vì vậy ông đã sắp xếp cuộc sống của chính mình trở nên trật tự hơn và chia thành năm yếu tố chính: cách ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, nhiệt độ cơ thể và tiếng cười.
Ăn uống lành mạnh
Funato cho biết ông từng duy trì một cách ăn uống rất không lành mạnh trước khi bị ung thư.
Theo đó, ông thường lấp đầy dạ dày bằng mì ăn liền và không bao giờ né tránh đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt. Ông tin rằng sai lầm lớn nhất của chính mình là "không chú ý đến cách ăn uống", quá chủ quan và coi nhẹ ảnh hưởng của nó.
Sau giải phẫu, ông đã thực hiện một thay đổi quan trọng - hạn chế đường, vì tế bào ung thư rất thích đường.
Ông đã thay đổi thói quen ăn uống hỗn loạn của mình, ăn nhiều thực phẩm địa phương và theo mùa hơn, ăn đầy đủ mỗi bữa cho đến khi no 80% thay vì no hoàn toàn; ăn uống theo lịch trình đều đặn hơn và nhịn ăn một cách thích hợp.
Ngủ đủ giấc
Funato tin rằng giấc ngủ là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để chữa lành bệnh ung thư.
Khi còn là một bác sĩ giải phẫu, ông có mặt ở bệnh viện bất cứ lúc nào trong ngày. Điều đó khiến giấc ngủ của ông trở nên thất thường và thiếu thốn trầm trọng. Là một bác sĩ giải phẫu tại bệnh viện, tình trạng này diễn ra khá thông dụng.
Kết quả là, ông coi thói quen ngủ không tốt của mình là điều hiển nhiên mà không nhận ra nó có hại cho cơ thể mình như thế nào.
Tuy nhiên, giấc ngủ có khả năng chữa bệnh tự nhiên. Các tế bào lympho tiêu diệt tế bào ung thư chủ yếu được chi phối bởi các dây thần kinh đối giao cảm, chúng chiếm ưu thế vào ban đêm.
Thời gian ngủ ngắn, hoạt động thần kinh phó giao cảm ngắn, thời gian tế bào lympho tiêu diệt tế bào ung thư cũng sẽ ngắn lại.
Vì vậy, ông đề nghị bệnh nhân ung thư nên đi ngủ lúc 10 giờ tối, dậy lúc 6 giờ sáng, ngủ ít nhất 6 tiếng và không bao giờ đi ngủ muộn hơn nửa đêm.
Chơi thể thao
Funato đi bộ ít nhất 3.000 bước mỗi ngày sau ca giải phẫu. Khi đến thăm bệnh nhân, ông đậu xe xa hơn và đi bộ đến nơi cần đến.
Ông khuyên bệnh nhân ung thư nên đi bộ càng nhiều càng tốt và vận động bắp thịt.
Khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và các tế bào lympho được khởi động. Vì vậy việc xây dựng bắp thịt và tăng nhiệt độ cơ thể có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của con người.
Ngoài ra, tập thể dục có thể làm cho cơ thể nhận được nhiều oxy hơn, có thể ngăn cản sự phát triển của tế bào ung thư.
Tập thể dục cũng có thể cho phép bắp thịt tiêu thụ đường và giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư. Vì vậy, thể thao có thể được mô tả là một mũi tên bắn trúng nhiều mục tiêu.
Tăng nhiệt độ cơ thể
Funato nghĩ rằng tăng nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn vì ung thư thích nhiệt độ lạnh.
Ông khuyên bệnh nhân ung thư nên tắm thường xuyên, chính ông tắm một hoặc hai lần một tuần. Funato cũng chú ý giữ ấm, nhất là vào mùa đông, đặc biệt giữ ấm vùng bụng và phần dưới cơ thể.
Ông chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể tăng cao làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch và cũng làm tăng lượng protein shock nhiệt trong tế bào, có thể sửa chữa tế bào.
Cười nhiều hơn
Funato cũng khuyên bệnh nhân ung thư hãy cười nhiều hơn để luôn vui vẻ. Ngay cả khi bạn không thấy điều gì buồn cười, bạn cũng nên cười có mục đích. Hãy thử hít một hơi thật sâu và mỉm cười, bạn sẽ thấy trong lòng thoải mái hơn.
Sử dụng những điều trên như một mẹo hàng ngày và đây là những kỹ thuật chính có thể làm giảm căng thẳng và sự tiêu cực bên trong.
Trang Bìa
Photo Albums
Trợ giúp
Tìm kiếm
Thành viên
Nhóm
Ghi danh
Lý lịch
Đăng Nhập
