TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Mỗi ngày xoa bóp đầu mỗi ngón tay 10 giây giúp đẩy lùi bệnh tật Việc xoa bóp đầu ngón tay giúp cải thiện hệ miễn dịch và loại bỏ các cơn đau. Năm ngón tay đối ứng với ngũ tạng, xoa bóp mỗi đầu ngón tay giúp tăng cường sức miễn dịch, đẩy lùi nhiều bệnh tật. Xoa bóp đầu ngón tay có lợi cho cơ thể Xoa bóp ngón tay giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể tốt hơn, cải thiện tình trạng đau yếu vì bệnh tật. Ngón tay cái đối ứng với tỳ (lách), ngón trỏ đối ứng với can (gan), ngón giữa đối ứng với tâm (tim), ngón áp út (ngón vô danh) đối ứng với phế (phổi), ngón út đối ứng thận. Dùng đốt ngón tay thứ hai của ngón trỏ và ngón giữa ở một bên tay, kẹp lấy các đầu ngón tay của tay kia, lần lượt massage xoay tròn mỗi đầu ngón tay trong khoảng 10 giây, không cần dùng lực, nhẹ nhàng áp lên là được. Động tác này có thể làm bất kỳ lúc nào, lúc đi làm mệt nhọc hay lúc ngồi xe nhắm mắt nghỉ ngơi cũng được. Khi xoa bóp các đầu ngón tay cũng là xoa bóp ngũ tạng Xoa bóp các ngón tay có thể cải thiện khả năng miễn dịch, loại bỏ đau đớn về thể chất và giảm cân. Xoa bóp ngón cái: thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sức miễn dịch Thường xuyên xoa bóp ngón cái tốt cho tỳ vị, thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng thành chất dinh dưỡng để hấp thụ, cải thiện tình trạng ăn không tiêu, giúp đại tiện thuận lợi hơn. Tỳ vị trở nên tốt thì năng lực miễn dịch cũng tăng cường, không dễ mắc bệnh. Xoa bóp ngón trỏ: dưỡng gan sáng mắt Gần đây để đề phòng dịch bệnh, khi chúng ta ra khỏi nhà đều đeo mặt nạ, chỉ để lại đôi mắt, như vậy “tinh thần của đôi mắt” rất quan trọng. Thường xuyên xoa ngón trỏ giúp gan của bạn tốt hơn, đôi mắt cũng trở nên sáng hơn. Xoa bóp ngón giữa: tăng cường trí nhớ Ngón giữa liên quan tới tâm, thường xuyên xoa bóp ngón giữa giúp cho tâm thần thanh tĩnh, trí nhớ tốt hơn; cũng cải thiện cảm xúc, tâm tình bình hòa, từ đó tăng phẩm chất giấc ngủ. Xoa bóp ngón áp út: cải thiện ho khan, tiêu tiểu thuận lợi Ngón áp út đối ứng với phổi (phế). Phổi trở nên tốt hơn thì không dễ bị các bệnh như ho khan, khó thở; phế và đại tràng vốn tương hỗ bên trong và bên ngoài (biểu lý), vì vậy cũng giúp đại tràng bài tiết thuận lợi, tránh tích tụ độc tố. Ngón áp út còn liên quan thần kinh giao cảm, xoa bóp ngón áp út có thể kích thích thần kinh giao cảm, điều tiết thần kinh tự chủ và khả năng miễn dịch. Xoa bóp ngón út: bổ thận, giảm phù Ngón út có liên quan đến thận, xoa ngón út có thể giúp cải thiện các vấn đề về thận và phù; thận còn liên quan đến tăng huyết áp, tiểu đường, mắt, nên từ đó cũng cải thiện các bệnh này, đồng thời giúp bạn hoạt bát và tràn đầy năng lượng hơn. Đông y sĩ Hồ Nãi Văn Bách Hợp biên dịch