TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Bàn tay khô có thể là dấu hiệu tuần hoàn máu kém Bàn tay khô trông có vẻ chỉ là chuyện đơn giản, phải không? Có thể chỉ là ấn tượng qua cái nhìn đầu tiên. Nhưng thật ra, đấy có thể là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn của cơ thể bạn. Như hầu hết mọi người ngày nay, bạn có thể chăm chú rửa tay thường xuyên hơn. Đó là một cách đơn giản đề phòng lại sự lây lan của COVID-19 và là một yếu tố quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh. Nếu kem giữ ẩm không làm dễ chịu bàn tay khô của bạn, vậy thì có thể tuần hoàn máu kém trong cơ thể bạn. Thật không may, việc này lại có thể làm tay bạn khô, điều này có thể thấy rõ hơn ở những vùng khí hậu mùa đông lạnh hơn và khô hơn. Rất may, bạn có thể điều trị khô tay bằng việc thường xuyên sử dụng kem giữ ẩm. Nhưng nếu kem giữ ẩm vẫn không có tác dụng thì sao? Nếu đã dùng hết cả lọ kem giữ ẩm, mà tay bạn vẫn bị khô? Hơn nữa, nếu bàn tay bạn bị lạnh hoặc trông mất màu thì sao? Tay khô chính là một triệu chứng của sự tuần hoàn máu yếu kém. Khi máu không lưu thông bình thường, các tế bào cơ thể không thể nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Hệ thống tuần hoàn của bạn có trách nhiệm cung cấp cho máu oxy và nhiều chất dinh dưỡng đến khắp cơ thể. Vì thế một sự tắc nghẽn nhỏ hoặc hoạt động kém hiệu quả có thể làm chậm toàn bộ hệ thống tuần hoàn. Công việc của bạn là giữ cho hơn 60,000 dặm (96.56 nghìn km) các mạch máu được thư thái và hoạt động để chúng có thể giúp bảo đảm máu lưu thông có hiệu quả. Được như vậy, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh tim và một loạt các bệnh khác. Một vài yếu tố liên quan đến lối sống có vai trò quan trọng với hệ tuần hoàn. Không hút thuốc, kiểm soát huyết áp và gia tăng mức độ hoạt động thể thao đều có thể giúp ích — cũng như giúp cơ thể thúc đẩy sinh sản oxit nitric. Oxit nitric là một hóa chất tự nhiên do mạch máu tiết ra để giúp máu lưu thông, làm giãn các mạch máu và thúc đẩy sự tuần hoàn tốt hơn. Một vài thực phẩm có thể tăng cường sự sinh sản oxit nitric và có thể giúp cải thiện hệ tuần hoàn. Ớt cayenne, nghệ, củ dền (củ cải đỏ), rau spinach và tỏi đều có thể giúp tăng cường lưu thông thức ăn. Một loạt các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác, mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất oxit nitric, nhưng cũng có thể giúp cải thiện hệ tuần hoàn. Nếu bàn tay của bạn thường xuyên bị khô và bạn đang gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như lạnh hoặc tê tứ chi, móng tay giòn, hoặc bị mệt mỏi, bạn không nên xem bỏ qua. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và xem xét các biện pháp để tăng cường hệ tuần hoàn. Sarah Cownley đã nhận được bằng tốt nghiệp về Điều trị Dinh dưỡng từ Học viện Khoa học Y tế ở London, Anh quốc, và cô yêu thích giúp đỡ người khác qua việc giảng dạy cách thay đổi lối sống lành mạnh thông qua tham vấn cá nhân và với những đóng góp thường xuyên của cô ấy đến nhà xuất bản Doctors Health. Bài viết này ban đầu được xuất bản trên tờ Bel Marra Health. Sarah Cownley Thiên Minh team/etviet