TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

7 ứng dụng điện thoại giúp đi bộ cải thiện vóc dáng cơ thể Các ứng dụng điện thoại giúp bạn theo dõi việc đi bộ sao cho hiệu quả. (Hình: Nelson Almeida/AFP/Getty Images) Nếu bạn lựa chọn đi bộ là hình thức tập thể dục thì theo dõi quá trình tập luyện là điều rất cần thiết. Để tăng cường hiệu quả tập luyện, bạn cần sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để theo dõi bước đi, tạo ra các bài tập và theo dõi tiến trình tập luyện. Dưới đây là bảy ứng dụng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, theo trang mạng PopSugar. 1. Map My Walk của Under Armour Chi phí: miễn phí Ứng dụng này sẽ cho bạn phản hồi sau mỗi chặng đường sau khi đi bộ. Vì ứng dụng sử dụng GPS nên bạn có thể thấy được khoảng cách, tốc độ, bước chân và lượng calories đốt được sau thời gian đi bộ. Bạn có thể lưu lại quãng đường này để ghi lại nhật ký quá trình thực hiện. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn chặng đường mà một người cũng sử dụng ứng dụng này ở gần bạn tải lên và có thể kết nối với bạn bè để động viên lẫn nhau. 2. Argus: Calorie Counter and Step Chi phí: Miễn phí Argus: Calorie Counter and Step cho phép bạn theo dõi bước chân, nhịp tim và giấc ngủ với điện thoại của mình. Bạn có thể thực hiện thử thách với những người dùng khác và dễ dàng tải những gì bạn ăn qua việc quét mã vạch. 3. Walkmeter Walking & Hiking GPS Chi phí: miễn phí (phiên bản cơ bản) Walkmeter Walking & Hiking GPS theo dõi số bước, nhịp tim và nhịp đi thông qua điện thoại. Bạn còn có thể theo dõi bản đồ qua Google Maps (nếu điện thoại của bạn có kết nối 3G hoặc GPS) và đếm calories sau khi tập xong. Ứng dụng này không chỉ giới hạn trong việc đi bộ hoặc leo núi mà bạn có thể dùng cho việc đạp xe, chạy, trượt tuyết và các hoạt động khác. Bên cạnh phiên bản cơ bản miễn phí, bạn có thể truy cập phiên bản Elite với lệ phí hằng năm. 4. Weight Loss Walking by Verv Chi phí: $10 một tháng, $42 cho sáu tháng, $60 trọn đời. Nếu bạn là một người lên kế hoạch giảm cân bằng cách đi bộ thì ứng dụng này chính là dành cho bạn. Nó bao gồm chương trình tập luyện ba tháng cho các trình độ khác nhau (cả trong nhà và ngoài trời) để giúp bạn tăng nhịp độ, bước chân và đạt được mục tiêu. Bạn cũng có thể lên bản đồ đường đi bộ bằng GPS, nghe audio hướng dẫn mỗi lần tập. Bên cạnh đó, ứng dụng còn cung cấp nhiều mẹo về việc đi bộ, ăn uống lành mạnh và thay đổi phong cách sống. 5. StepsApp Pedometer Chi phí: miễn phí. Ứng dụng này theo dõi bước chân qua điện thoại hoặc đồng hồ thông minh. Bạn còn có thể theo dõi bước đi hằng ngày, khoảng cách, thời gian, số tầng leo được và lượng calories đã đốt trong ngày. Ứng dụng được thiết kế có sơ đồ theo tuần, tháng và năm để theo dõi tiến độ. 6. Fitbit Chi phí: miễn phí. Ứng dụng này không chỉ theo dõi số bước mà còn giấc ngủ và những hoạt động khác. Bạn có thể theo dõi thực đơn hằng ngày, quản lý các mục tiêu, kết nối với bạn bè và ghi nhận việc tập luyện. Bạn cũng có thể sử dụng MobileRun để theo dõi nhịp độ, thời gian và khoảng cách. 7. World Walking Chi phí: miễn phí. Ứng dụng này cho phép bạn truy cập khoảng 200 đường chạy trên thế giới, giúp bạn có thêm nhiều thông tin và hình ảnh để học hỏi những địa điểm mới khi bạn đi bộ. Hãy biến đường đi bộ nhàm chán quanh khu phố quen thuộc bằng việc khám phá thể giới qua “World Walking”. Nó sẽ tạo động lực để bạn thức dậy, di chuyển và tập luyện nhiều hơn. K.D/nguoi-viet (theo popsugar)