1. Vượt qua cảm xúc lo lắng và sợ hãi
Chính cảm xúc là một loại năng lượng mạnh mẽ, và cảm xúc tiêu cực có thể cực kỳ gây hại cho hệ thống năng lượng của cơ thể. Các nghiên cứu đã phát giác ra rằng các tế bào gốc melanocyte bị cạn kiệt khi căng thẳng.
Y học cổ truyền là một hệ thống y tế được xây dựng xung quanh một cấu tạo vi mô năng lượng, cho chúng ta biết nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe bên trong đôi khi có liên quan đến những cảm xúc và suy nghĩ có vấn đề. Có rất nhiều câu chuyện kể về tóc của ai đó bạc trắng chỉ sau một đêm vì quá lo lắng.
Theo lý thuyết của y học cổ truyền, năng lượng sống trong cơ thể con người được gọi là khí, tinh chất là một loại tài nguyên quan trọng được lưu trữ bên trong các cơ quan nội tạng, trong đó phần lớn được thận lưu trữ.
Phẩm chất tóc phụ thuộc vào tình trạng lưu thông khí huyết cũng như thận tinh có đầy đủ hay không. Khí huyết thông suốt, tinh khí đầy đủ thì cơ thể mới cường tráng khỏe mạnh được. Đông y có câu: “Sợ hại thận; suy nghĩ quá nhiều sẽ làm tổn thương lá lách”. Nếu những khía cạnh này xảy ra, các vấn đề sẽ xuất hiện trên tóc.
2. Có được giấc ngủ phẩm chất
Thứ hai, bảo đảm phẩm chất giấc ngủ tốt. Nếu cơ thể không thể sản xuất đủ melanin, tóc có khuynh hướng chuyển sang màu xám. Nếu khó ngủ, bạn có thể bổ sung một số melatonin, có thể bảo vệ tế bào gốc của nhân tế bào hắc tố, từ đó sinh sản ra nhiều hắc tố hơn, giảm tóc bạc.
3. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt
Cố gắng duy trì một cách ăn uống lành mạnh và có được dinh dưỡng phù hợp. Các nghiên cứu đã phát giác ra rằng thiếu máu và suy dinh dưỡng có thể gây bạc tóc. Thiếu protein, vitamin và đồng, sắt, calcium, kẽm, v.v. sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành hắc tố.
Một nguyên nhân quan trọng gây lão hóa tế bào hắc tố là do cơ thể bị peroxy hóa và sản xuất quá mức các gốc tự do. Ăn vừa phải trái cây và rau giàu vitamin A, B, C, E có tác dụng chống oxy hóa.
Ngoài ra, nên ăn các loại hạt và hải sản có chứa acid béo omega-3 ở mức độ vừa phải. Các nguyên tố micronutrients kẽm, sắt và magnesium trong hải sản và thịt cũng rất quan trọng.
Nếu bạn không thể nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm hoặc nếu bạn bị thiếu chất dinh dưỡng do các yếu tố khác, bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.
Nếu bạn có thể làm theo những gợi ý trên, da đầu và tóc của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn theo thời gian.