TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

3 cách tránh ngất xỉu vì nóng cho người lớn tuổi “Tăng thân nhiệt nghiêm trọng” hay còn gọi là “ngất vì nóng” là nguyên nhân gia tăng số trường hợp nhập viện và tử vong vào mùa hè, mùa nắng nóng hàng năm. Ngất xỉu vì nóng là khi thân nhiệt một người tăng quá cao - thường hơn 104°F (40°C) - trong khi nhiệt độ môi trường cao và độ ẩm môi trường cao ngăn cản cơ thể tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi và thở. Triệu chứng của ngất vì nóng gồm nhịp tim nhanh, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút bắp thịt và lú lẫn. Cuối cùng bệnh nhân có thể mất ý thức hoàn toàn. Ngất xỉu vì nóng nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong. Trung bình, có khoảng 658 người Mỹ chết mỗi năm vì ngất xỉu vì nóng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Nạn nhân của ngất xỉu vì nóng có thể ở mọi lứa tuổi, nhưng thường là người lớn tuổi – đặc biệt là những người trên 70 tuổi – vì khả năng điều chỉnh thân nhiệt của bắp thịt thể suy giảm theo tuổi tác. Ngoài ra, nhiều loại thuốc thông thường được sử dụng để kiểm soát huyết áp, co giật và rối loạn tâm lý làm giảm khả năng điều chỉnh nhiệt độ của một người. Những rủi ro đó thậm chí còn tăng lên khi một người cao niên không có nhận thức về đợt nắng nóng nguy hiểm, không có máy điều hòa không khí hoạt động trong nhà của họ và không có ai kiểm soát và bảo trì máy móc. Ngoài tuổi cao, các yếu tố khác làm tăng nguy cơ ngất xỉu vì nóng là béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Dưới đây là 3 cách dự phòng tình trạng có thể gây chết người này: Trong thời tiết nóng hơn, hãy uống nhiều nước hơn và tránh đồ uống có đường và rượu. (Hình: Tanya Dvoretskaya/Shutterstock) Uống đủ nước Trong thời tiết nóng hơn, hãy uống nhiều nước hơn và tránh đồ uống có đường và rượu. Nếu bác sĩ hạn chế lượng nước uống hàng ngày của quý vị vì suy tim hoặc một chẩn đoán khác, hãy liên lạc với họ trong đợt nắng nóng để tránh các biến chứng y tế. Nghỉ ngơi sau khi tập thể dục Không tập thể dục vào những thời điểm nóng nhất trong ngày - thường từ 10 giờ sáng đến 5 giờ chiều - và hãy kéo dài thời gian nghỉ ngơi sau tập luyện khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao. Tìm một môi trường mát mẻ Nếu nhà quý vị không có máy lạnh hoặc xe hơi không có máy lạnh, hãy thử vài cách sau: Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí Tránh ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp Sử dụng quạt hơi nước và ngồi trước quạt Tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen Chườm mát vùng cổ, nách hoặc đầu Quạt có thể giúp ích, nhưng quạt không làm giảm nhiệt độ không khí. Quạt làm cho không khí di chuyển trên da, dẫn đến bay hơi mồ hôi, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Mặc dù quạt rất hữu ích, nhưng điều hòa không khí sẽ tốt hơn ở độ ẩm cao vì nó tạo ra không khí khô hơn cho phép cơ thể tự làm mát dễ dàng hơn. Trong đợt nắng nóng, hãy dành thời gian kiểm soát với những người hàng xóm, gia đình và bạn bè lớn tuổi để bảo đảm rằng họ có phương tiện để giữ mát. Quý vị biết được những gì cần làm như chỉ cần giữ mát, nghỉ ngơi và cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh ngất xỉu vì nóng. Thật đơn giản, phải không? PGS Gabriel Neal Thu Anh biên dịch Gabriel Neal là phó giáo sư lâm sàng về y học gia đình tại Đại học Texas A&M.