TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Phòng da chảy xệ khi giảm cân
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Phòng da chảy xệ khi giảm cân

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9547

Bài gửiGửi: Fri Mar 31, 2017 11:51 pm    Tiêu đề: Phòng da chảy xệ khi giảm cân

Phòng da chảy xệ khi giảm cân

Bấm vào để xem hình lớn hơn

Giảm cân mang lại những lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Tuy nhiên, da bị chảy xệ trong quá trình giảm cân là một tác dụng phụ không mong muốn. Làm sao để ngăn ngừa tình trạng này?

    1. Giảm cân từ từ. Sẽ tốt hơn cho cơ thể nếu bạn giảm cân từ từ, đặc biệt là khi bạn muốn hạn chế nguy cơ da bị chảy xệ. Khi giảm cân quá nhanh, cơ bắp sẽ thu nhỏ thay vì tiêu bớt lượng mỡ dư thừa. Trong khi cơ bắp đóng vai trò là khung nâng đỡ cho da. Mức giảm cân an toàn nhất chỉ nên từ 1 đến 2 pound mỗi tuần.

    2. Tăng cường bắp thịt. Các môn thể thao như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, yoga và thể dục thẩm mỹ có tác dụng tăng cường bắp thịt khỏe mạnh đồng thời giúp cải thiện làn da.

    3. Ăn kiêng đúng cách. Vitamin C giúp duy trì lượng elastin và collagen trong da để da khỏe mạnh và căng mịn. Nên ăn các loại rau trái như ớt chuông, rau chân vịt, bông cải xanh, cải brussel, dâu tây, cam, kiwi để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Ngoài ra, các thực phẩm giàu acid linoleic có trong thịt gà, các loại hạt, dầu thực vật cũng giúp cho làn da khỏe mạnh, tăng tính đàn hồi.

    4. Hạn chế đường. Ðường ngọt là kẻ thù nguy hiểm khiến da căng chùng, chảy xệ. Nên hạn chế sử dụng nước ngọt, bánh kẹo.

    5. Uống đủ nước. Bên cạnh việc tạo cảm giác no, giúp giảm cân hiệu quả, cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình giảm cân còn giúp giữ ẩm cho làn da, ngăn ngừa khô ráp, hạn chế nguy cơ chảy xệ.

Sông Hương
theo Live strong

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân