TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[THUY LOAN]

Trong thực tế, có những thói quen mà chúng ta thường nhầm tưởng rằng làm như vậy là rất sạch sẽ, nhưng chúng không những mất vệ sinh mà còn gây hại cho sức khỏe.

1. Dùng giấy trắng, giấy báo để gói đồ ăn

Không ít người vì lý do “nhất cử lưỡng tiện” vừa nhanh chóng gói cho xong đồ, giấy mới vừa sạch sẽ, vừa tiết kiệm được khoản chi phí bao bì nên dùng giấy trắng hoặc báo mới để gói đồ. Đó là thói quen vô cùng mất vệ sinh.

Bởi trong quá trình sản xuất giấy các loại, không thể tránh khỏi việc sử dụng chất tẩy rửa. Chất tẩy rửa này sau khi tiếp xúc với thực phẩm sẽ gây ra các phản ứng hóa học, kết quả của những phản ứng ấy là những chất gây hại lưu lại trên thực phẩm. Người ăn phải sẽ có hại cho sức khỏe, nếu ăn những thực phẩm ấy trong thời gian dài có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hại đến tính mạng.

2. Dùng khăn trải bàn ăn bằng nhựa, ni-lông

Điều tiện ích mà một số nhà hàng hiện nay hay dùng đó là dùng ni-lông hay khăn nhựa để trải bàn. Cách làm này vô cùng có hại cho sức khỏe. Bởi nhựa rất dễ bắt bụi, tích lũy nấm mốc, vi khuẩn, hơn nữa bản thân chất liệu nhựa đã chứa trong mình vinyl clorua độc hại. Khi chúng tiếp xúc với khăn ăn hay thực phẩm sẽ lây truyền những chất gây hại vào cơ thể con người, nếu những chất này tích lũy lâu, cơ thể dễ dàng mắc các bệnh viêm nhiễm như: viêm nhiễm đường ruột, xơ gan, ung thư gan…

3. Cắt bỏ phần trái cây hỏng, dập nát là có thể ăn

Nhiều người cho rằng, cắt bỏ phần hoa quả dập nát đồng nghĩa với việc họ đã “ trừ khử” được phần mất vệ sinh.

Tuy nhiên, trên thực tế, khi cắt bỏ phần dập nát ấy, những phần khác trong trái cây cũng vẫn chịu tác động, nhận những vi khuẩn chuyển hóa từ phần trái cây hỏng, dập nát qua. Thậm chí những vi sinh vật gây hại ấy bắt đầu sinh sản mạnh sang các vùng khác, những vi khuẩn gây hại này là tác nhân gây rối loạn cơ thể, đột biến tế bào, từ đó gây ra các chứng bệnh ung thư.

Do đó, dù trái cây có bị hỏng, thối, dập nát 1 phần nhỏ cũng đừng tiếc rẻ, đừng ngại ngần hãy “quẳng” tác nhân gây hại sức khỏe ấy.

4. Dùng lồng bàn đậy thức ăn để tránh ruồi muỗi

Làm cách này dù có ngăn được ruồi muỗi không đậu trực tiếp trên thức ăn nhưng chúng để lại những tế bào trứng gây bệnh bám trên lồng bàn, rồi rơi vào thức ăn qua khe hở, gây mất vệ sinh, thức ăn dễ bị ôi thiu hơn và đồng thời vô cùng gây hại cho sức khỏe.

5. Dùng khăn để lau dụng cụ đựng thức ăn, hoa quả

Sau khi rửa đồ dùng chứa thức ăn, hoa quả tốt nhất nên để chúng nơi thoáng mát chờ khô tự nhiên, chứ không nên dùng khăn để lau chùi.

Khăn tuy bề ngoài có vẻ sạch sẽ nhưng bên trong chứa không ít các loại nấm mốc, vi khuẩn. Dùng khăn lau sẽ làm tăng độc tố cho đồ ăn, gây hại sức khỏe.

6. Dùng rượu trắng để khử độc cho bát đũa

Một số người có thói quen dùng rượu trắng để lau bát đũa với mục đích khử trùng. Xét về mặt y học, rượu phải có nồng độ 75% mới có tác dụng khử độc, khử trùng, tuy nhiên những loại rượu trắng bình thường chỉ đạt nồng độ khoảng trên dưới 56%. Do đó, dùng rượu trắng để khử độc về cơ bản là vô tác dụng, hơn nữa nó còn lưu lại mùi rượu khó chịu, làm giảm hứng thú ăn uống.

7. Hâm nóng lại những thực phẩm dễ biến chất để ăn

Không nên hâm nóng thức ăn đã để lâu .

Nhiều thực phẩm dễ bị hư hỏng khi để qua đêm hay 1 thời gian khá dài như: trứng tráng, canh cá… Nhiều người lầm tưởng rằng hâm nóng lại ở nhiệt độ cao những thực phẩm ấy là đã có tác dụng khử độc tố, vi khuẩn. Tuy nhiên, có một số loại vi khuẩn” cứng đầu” sẽ không dễ dàng bị chết khi gặp nhiệt độ cao. Do đó, cần tránh tuyệt đối cách làm thiếu khoa học này.

8. Dùng khăn (giẻ lau) để lau bàn ăn

Sau khi sử dụng khăn lau bàn khoảng 1 tuần, số lượng vi khuẩn được sản sinh vô cùng lớn. Nếu không giặt rửa thường xuyên sẽ lưu lại vi khuẩn, chất gây hại trên bàn ăn, từ đó gián tiếp đi vào cơ thể bằng nhiều cách.

Do đó, nên thường xuyên rửa hay cho khăn lau bàn vào nước nóng để khử trùng, thời gian khoảng 2-3 ngày là tốt nhất.

9. Hễ ngủ dậy là gấp chăn màn

Khi ngủ dậy, không nên gấp chăn màn ngay

Khi hoạt động, cơ thể tiết ra lượng lớn mồ hôi, khi ngủ cũng không ngoại lệ. Ngay sau khi ngủ dậy mà gấp chăn màn, không để khoảng thời gian ngắn cho mồ hôi ấy khô, bay hơi, lâu dần sẽ gây mùi hôi khó chịu cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sản, gây hại cho sức khỏe.

Cách làm đúng: Sau khi ngủ dậy, lật tung chăn màn, để đó khoảng 10 phút rồi mới gấp gọn chúng. Tốt nhất nên phơi nắng chăn màn 1 lần/ tuần.

10. Trường kỳ sử dụng 1 loại kem đánh răng

Nhiều người cho rằng thay đổi kem đánh răng sẽ làm hỏng men răng, gây viêm nhiễm… do răng phải “gánh chịu” sự thay đổi các thành phần chất hóa học. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm.

Mỗi loại kem đánh răng hay nước xúc miệng đều có tác dụng đặc trị riêng biệt mỗi loại vi khuẩn. Do đó, nếu sử dụng 1 loại kem đánh răng trong thời gian dài sẽ làm cho các vi khuẩn gây bệnh ở khoang miệng “ nhờn thuốc”, dần dần thích nghi với điều kiện cũ, từ đó sản sinh chất kháng thuốc gây hại sức khỏe.

Do đó, cần phải thay đổi kem đánh răng thường xuyên, tốt nhất thay theo định kỳ 1-2 tháng thay 1 lần.

(Sưu tầm)

[THUY LOAN]

Đeo kính áp tròng khi tắm, đặt iPad trên đùi, hôn thú cưng…Những thói quen tưởng như vô hại này trên thực tế lại có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta.
Dưới đây là những mẹo nhỏ cải thiện những thói quen không tốt này giúp bạn an toàn và khỏe mạnh mỗi ngày:


*** Không chú ý vệ sinh gối

Bụi bậm trong nhà chính là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn. Và một trong những nơi trú ngụ yêu thích của loại này chính là giường ngủ của bạn – đặc biệt là gối. Vì vậy, những người dễ bị dị ứng nên sử dụng những loại vỏ gối được làm từ sợi tự nhiên, ví dụ như vải cotton và giặt thường xuyên.

*** Sử dụng kính áp tròng không đúng cách

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Optometry & Vision Science thì 99% người đeo kính áp tròng đều phạm phải ít nhất một sai sót trong quá trình sử dụng có thể gây hại cho thị lực. Một trong những sai lầm phổ biến nhất đó chính là đeo kính sát tròng khi tắm vòi sen. Tiếp xúc với nước làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng giác mạc, có thể dẫn tới giảm và mất thị lực.

Vì thế, để giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh, cần lưu ý không nên bơi, tắm vòi sen hoặc ngủ mà vẫn đeo kính áp tròng (có thể gây khô và kích ứng mắt) và ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách thay và vệ sinh kính áp tròng theo đúng hướng dẫn sử dụng.

***Không quan tâm tới vị trí của máy tính bảng

Bạn đau cổ? Nguyên nhân có thể chính là do chiếc iPad bạn đang sử dụng. Theo Giáo sư, TS Jack Dennerlein đến từ ĐH Y Havard (Mỹ), tác giả của một nghiên cứu mới đăng trên IOS Press thì việc sử dụng máy tính bảng có thể gây ra tình trạng căng cơ ở cổ và vai.

Nguyên nhân là do chúng ta phải cúi xuống trong một khoảng thời gian dài để nhìn vào màn hình và điều đó sẽ kéo căng các cơ ở cổ và gây đau.

Vì vậy, để thoải mái hơn, bạn hãy thường xuyên thay đổi vị trí của máy tính bảng; ví dụ như đặt trên bàn, trên quầy, hoặc trên giá đứng độc lập và nhờ đó, áp lực có thể dồn bớt lên cánh tay và cẳng tay.

***Ăn cam quýt khi sử dụng một số loại thuốc

Bưởi, chanh, cam… có chứa một hợp chất có thể làm suy yếu khả năng phân hủy một số loại thuốc của cơ thể. Vì vậy, ăn/uống loại trái cây này cùng với các thuốc giảm cholesterol statin, thuốc hạ huyết áp nifedipine và thuốc giảm đau oxycodone có thể sẽ khiến bạn phải cần tới liều lượng cao gấp 3 lần so với liều bác sỹ kê mới mang lại hiệu quả.

Chính vì thế, Phó giáo sư James Winger, bác sỹ tại phòng khám y tế gia đình thuộc ĐH Chicago (Mỹ) khuyến cáo chúng ta nên hỏi ý kiến bác sỹ hoặc dược sỹ về vấn đề này trước khi sử dụng.

***Không chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi đi đường

Nếu bạn lái xe đường dài thì việc tạt vào một nhà hàng bán đồ ăn nhanh trên đường đi mỗi khi đói là điều rất tiện lợi. Tuy nhiên, hãy suy nghĩ kỹ về vấn đề này. Chỉ cần một bữa ăn nhiều chất béo cũng có thể gây hại cho tim của chúng ta.

Một nghiên cứu đăng trên tờ Canadian Journal of Cardioloy cho thấy chỉ ăn đồ hộp trong một bữa tối thôi cũng khiến động mạch của chúng ta giãn ít hơn 24% so với bình thường; và điều đó sẽ gây cản trở lưu thông máu và làm tăng huyết áp.

Chính vì thế, bác sỹ Amari Cheffer, chuyên gia dinh dưỡng (Mỹ) khuyến khích chúng ta nên chuẩn bị sẵn một số đồ ăn nhẹ đảm bảo dinh dưỡng và chống đói sẵn phòng khi cần. Ví dụ, bạn có thể “sáng tạo” ra món ăn nhanh mà đủ chất dành riêng cho mình bằng cách trộn một số loại hạt, trái cây khô, ngũ cốc....

***Hôn cún cưng

Theo một nghiên cứu mới trên tờ Archives of Oral Biology thì các vi khuẩn gây bệnh về răng miệng có thể lây truyền từ người sang chó và ngược lại. Bác sỹ Winger cho biết mặc dù nguy cơ không quá phổ biến nhưng thực tế thì chúng ta không thể biết những chú cún của mình đã chạm mõm vào đâu.

Vì thế, để phòng tránh rủi ro thì tốt hơn là nên tránh để những “người bạn nhỏ” này liếm hoặc hôn lên mặt và nên rửa sạch tay sau khi vuốt ve chúng.


(sưu tầm)

[NhưkimDT]

       Thank you for sharing